Wat geeft jou kracht voor het trainen?

[SolBadGuy]

1 uur voordat ik ga trainen kook ik wat spaghetti of bami in water, en eet ik het met een beetje paprika poeder zonder verdere toevoeging van saus of zout.

Door dit te eten voel ik me vaak sterker en krachtiger tijdens mijn training.

ik vraag me af of andere mensen ook een soort ''ceremonie'' of methodes hebben voordat ze gaan trainen waardoor ze zich beter en sterker voelen?

groetjes

[Tigra]

Ik train meestal direct na het werk dus ben ik al opgeladen door het werk. Dan moet ik stoom aflaten
Neem wel een amino flesje voor de training.

[GeneralIx]

Kom direct uit school, dus wat eten doe ik niet. Daarnaast hou ik maaltijden net voor de training niet binnen.
Mijn ritueel is meer even kijken in de spiegel, de boel eens opspannen en kijken of er al wat vooruitgang is. Of het antwoord nu ja of nee op die vraag is, het motiveert me altijd tot trainen. Daarna nog even na de training kijken en die tevredenheid geeft ook weer wat energie voor de volgende training.

[Twisters]

2 stuks fruit voor op de fiets naar de gym.
zeker niet op een lege maag en ook zeker geen volle.

De motivatie is er, belastbaarheid nog niet.
Duurt lang zo'n huisartsbezoekje , ziekenhuisbezoek en oefentherapie.

[Mari0]

Kom direct uit school, dus wat eten doe ik niet. Daarnaast hou ik maaltijden net voor de training niet binnen.
Mijn ritueel is meer even kijken in de spiegel, de boel eens opspannen en kijken of er al wat vooruitgang is. Of het antwoord nu ja of nee op die vraag is, het motiveert me altijd tot trainen. Daarna nog even na de training kijken en die tevredenheid geeft ook weer wat energie voor de volgende training.

Ja ik doe hetzelfde, en zit altijd bomvol met kracht alles wat je met zitten bewaart hebt komt eruit
Ja voor en na de training is altijd leuk, want na de training ben je lekker opgepompt en dat geeft het gevoel dat je breder bent ( maar in feite heb je ze alleen gesloopt en wordt je de volgende dag pas breder:P )

[Twisters]

Ja ik doe hetzelfde, en zit altijd bomvol met kracht alles wat je met zitten bewaart hebt komt eruit
Ja voor en na de training is altijd leuk, want na de training ben je lekker opgepompt en dat geeft het gevoel dat je breder bent ( maar in feite heb je ze alleen gesloopt en wordt je de volgende dag pas breder:P )

3-5 dagen is mijn ervaring.

Uit school heb ik eens geprobeerd alleen dan krijg ik er niks uit hoor. Weetniet wat jullie voor school doen (ik moet ook anderhalfuur reizen)

[de sterkste ophaler]

Ik eet een uur voordat ik ga trainen een volledige vaste maaltijd en na het trainen neem ik een shake of een amino opgelost in water.
Ik kan niet trainen op een lege maag. Alleen cardio op lege maag doe ik wel es.

[ijzer]

2 stuks fruit voor op de fiets naar de gym.
zeker niet op een lege maag en ook zeker geen volle.

De motivatie is er, belastbaarheid nog niet.
Duurt lang zo'n huisartsbezoekje , ziekenhuisbezoek en oefentherapie.

alleen ook geen fruit nemen voor je training, zorgt voor een insulinespiegeldip niet al te veel later.

Verder train ik samen met mijn vriendin en helemaal sinds januari zijn we keihard bezig.

Zij is dus mijn stok achter de deur

[korrels]

Ik doe het ook na school. De kracht haal ik uit de boterhammetjes van me moeder

[imation]

het zelfde als generalIx alleen ga ik soms uit school en na het avond eten

[erikv]

half uur voor de training een kom havermout met volle melk, peuk en dan vol gas ertegenaan

[de sterkste ophaler]

geen whey?

[GeneralIx]

Denk dat die door de havermout en volle melk heen te traag wordt opgenomen om een meerwaarde te hebben.

[Falstyr]

Moet het per se eten zijn? Het mentale wordt weer flink over het hoofd gezien...

Ik haal kracht uit het feit dat ik de avond van te voren heel me training heb door genomen in me hoofd. Op me fiets naar de sportschool doe ik het dunnetjes over. Daar aangekomen ga ik direct naar de kleedkamer, kleed me om en begin. Ik verspil geen tijd aan gesprekjes of gedag zeggen want heb ik gemerkt dat wanneer ik dat doe meteen geirriteerd ben uit me "groove". Daarom wachtte ik ook nooit meer op me pa. We spraken om 16.00 af. Was hij er om 16.01 had ie pech, want ik was al bezig en wil dan niet gestoord worden.

En al die gesprekjes tussen sets zorgen voor te lange rust pauzes. Kijk als ik een mindere dag heb ben ik wel bereid te praten, maar normaal niet. Als ik het gevoel heb een paar reps niet te halen word ik pissig en ga op mezelf in praten mbt het doel wat ik voor ogen heb en dan komen die reps er alsnog uit

Leuk anekdote wat naar boven kwam. Ongeveer een anderhalve maand geleden, meen ik, was er zo'n colbert homo die mij ging vertellen dat ik verkeerd aan het squaten was en blablabla. Me BCAA's lagen slecht op de maag en toeval had het dat ik dus een boer recht in zijn gezicht liet. Poeder kwam naar boven en hij liep weg met allerlei stipjes in zijn gezicht. Don't fuck with me during training

[GeneralIx]

Moet het per se eten zijn? Het mentale wordt weer flink over het hoofd gezien...

Ik haal kracht uit het feit dat ik de avond van te voren heel me training heb door genomen in me hoofd. Op me fiets naar de sportschool doe ik het dunnetjes over. Daar aangekomen ga ik direct naar de kleedkamer, kleed me om en begin. Ik verspil geen tijd aan gesprekjes of gedag zeggen want heb ik gemerkt dat wanneer ik dat doe meteen geirriteerd ben uit me "groove". Daarom wachtte ik ook nooit meer op me pa. We spraken om 16.00 af. Was hij er om 16.01 had ie pech, want ik was al bezig en wil dan niet gestoord worden.

En al die gesprekjes tussen sets zorgen voor te lange rust pauzes. Kijk als ik een mindere dag heb ben ik wel bereid te praten, maar normaal niet. Als ik het gevoel heb een paar reps niet te halen word ik pissig en ga op mezelf in praten mbt het doel wat ik voor ogen heb en dan komen die reps er alsnog uit

Leuk anekdote wat naar boven kwam. Ongeveer een anderhalve maand geleden, meen ik, was er zo'n colbert homo die mij ging vertellen dat ik verkeerd aan het squaten was en blablabla. Me BCAA's lagen slecht op de maag en toeval had het dat ik dus een boer recht in zijn gezicht liet. Poeder kwam naar boven en hij liep weg met allerlei stipjes in zijn gezicht. Don't fuck with me during training

Hahahaha. Mooi verhaaltje. Ik eet ook niet voor de training, hou het gewoon niet binnen. Praten tussen sets doe ik nauwelijks, en als ik het doe hou ik de rust in de gaten. Ik kap rustig iemand af midden in de zin omdat het tijd is om weer te gaan deadliften.