schouderblessure slijmbeurs

[bsebregts]

Hebben jullie hier ook wel eens last van gehad?
vast wel, want ik hoor het zo vaak!
Maar wat hebben jullie er aan gedaan?
Ik heb het al eens eerder gehad, niets hielp. Totdat ik een jaar gestopt was met trainen vanwege mijn studie. Daarna heb ik er geen last meer van gehad, tot een paar maanden geleden. Het is dus weer terug !

wie heeft de gouden tip?
Binnenkort lig ik er sowieso weer ff 3 weken uit en ik heb al ontstekingsremmers van de dokter, maar of dat voldoende zal zijn??

[Been]

Dat is super klote voor je.
Heb het zowel links als rechts gehad.
Der is maar 1 oplossing en dat is totale rust dan geneest het het snelst.
Door trainen op laag nivo zou ik niet doen iig.

[GeneralIx]

Sterkte kerel! Iemand die ik ken heeft geloof ik hetzelfde, en die mag pas over een jaar weer normaal trainen, en pas over 4 jaar zal hij nergens meer last van hebben.
Zou dus totale rust nemen.

[fitnessfreak]

Ik heb het ook gehad, ik kreeg zelfs spuiten in me schouder!! Maar ik trainde wel gewoon door niet echt slim maar ja het is de verslaving he! Heb geen last meer nu kan alleen niet meer plat bankdrukken dat trekken me schouders niet, zelfs bij lage gewichten niet. Voor de rest kan ik alles voluit trainen, gelukkig!


grtz.

[GiXXeR]

waar heb je last dan in je schouder toevalling bovenop op het bot

[bsebregts]

waar heb je last dan in je schouder toevalling bovenop op het bot

Loopt van boven naar achter!
Maar binnenkort 3 weken geen kans tot trainen en ik heb ontstekingsremmers die ik in die rust periode zal innemen!
Hopelijk daarna geen last meer!
Ook nu probeer ik mijn schouders te ontzien!

[chipie36]

zo,n blessure kan ook ontstaan met bankdrukken(als je te diep zakt) dus verder dan bovenarm horizontaal,dan belast je vaak kleine spiertjes in je schouder het meest.
ook met upright rowing met een barbell of EZ stang
dit is ook een linke risicovolle oefening.

ik heb zelf 1 jaar met zo,n blessure gelopen.
nu doe ik bepaalde oefeningen niet meer en bankdrukken tot horizontaal en heb helemaal geen last meer!

[tommyzz]

heb het ook met bankdrukken gehad
ik drukte toen te veel.
waardoor ik last kreeg van mijn schouders
bankdrukken ging echt klote
vooral mijn rechte schouder zakte in..

[RB hyper]

Ik zit met hetzelfde probleem als jij => ontsteking gehad, lange tijd rust, weer begonnen en ja hoor WEER last!

Nu doe ik op de vlakke bank niet meer bankdrukken (teveel last bij laag gewicht), maar doe ik wel op de vlakke bank met dumbells drukken, waarbij ik de stand van mijn onderarmen t.o.v. mijn bovenarmen kan draaien. En hierbij heb ik stukken minder last van mijn schouder!!

[Erdm]

Ik heb dit ook gehad pas geleden. Ik pakte naar mijn gevoel teveel bij het bank drukken. En volgens mij zakte ik ook te ver door wat chipie al zij. Nu gaat het al stukkn beter na 3 weken rust te hebben gehad. Het is heel moeilijk om te stoppen met het trainen als die-hard fitness fanaat zijnde.

Greetz.

[Been]

Ben benieuwd hoe het met je gaat als je na 3 weken terug gaat trainen..

[bsebregts]

Ben benieuwd hoe het met je gaat als je na 3 weken terug gaat trainen..

Ik ook!
Maar ik laat het ff weten!


ik heb trouwens geen last bij platdrukken maar bij schuin bankdrukken!
Zodra mijn handen boven mijn schouders komen gaat het fout!