droog en groot

[wies]

mensen, ik ben 23 jaar, 1.88, en weeg 80 kilo

Ik heb een vraag, als je veel vet heb verloren omdat je je gericht hebt om droog te worden, ( ik eet nu ook geen junk en slechte vettige dingen meer) en ik ga nu weer trainen voor massa. wordt ik dan groot en blijf ik dan droog of wordt ik gewoon groot en verlies ik daarbij de droogheid? op het moment dat ik zwaar ben gaan trainen 2 jaar geleden ben ik erg groot geworden maar mijn spieren hadde niet echt een mooie vorm ( groot en droog vind ik het mooist, ik heb in eerdere discussies gelezen, dat groot worden en tegelijkertijd droog onmogelijk is en het een of het ander is.

Maar geldt dit ook voor iemand die vanzich heel droog is, en dan zwaar gaat trainen? blijft diegene dan nog wel droog?

hartelijk dank alvast voor het commentaar

[GeneralIx]

Wil je groot worden moet je eten boven behoefte. Doe je dat niet omdat je droog wilt blijven zul je weinig massa aanzetten. Ga je wel boven behoefte eten om groot te worden zul je wat droogheid verliezen.

[tommyzz]

als je harde kilo's wil
moet je toch eerst ''bulken'' waardoor je zwaarder en vetter word
daarna ''cutten'' waardoor je kilo's verliest en droger word
en dan hopen dat je zwaarder en droger bent dan voor de bulk.

kijk maar eens naar een prof bb-er, wedstrijd en off-season
je zult zien off-season zijn ze vele kilo's zwaarder en dan als
op de wedstrijd..

[Been]

Die tips zijn al gegeven hier kun je wel wat mee.
Als je niet teveel vet wil aan komen zal je minimaal boven je behoefte moeten zitten.

Vet wat kort zit is ook weer makkelijk en snel weg te krijgen.

[Mister Double C]

***

Dan vraag ik mij af hoe je plaatselijk vetten verbrand?!
want als je bv de buik meer ga trainen gaat die stevig worden maar de vetten blijven nog gedeeltelijk wel, gade meer naar cardio of vetbranding dan gade volume verliezen dus wat is de oplossing?

gtrs

[de sterkste ophaler]

Je kunt niet plaatselijk afvallen. Je kunt enkel je gehele lichaamsvetpercentage laten zakken dmv een goed voedingschema waarbij je 200 tot 500 kcal onder je behoefte eet en daarnaast ook nog extra cardiosessies aan je krachttraining toevoegd.
Voer je eiwitconsumptie op om je spiermassa te beschermen en verlaag je vet- en koolhydraatinname.

[Magnus-M]

Het kan wel, het zal alleen erg lang duren.

De snelste manier blijft toch volop eten, trainen en slapen en vervolgens weer droogtrainen. Zo doen de grote jongens het ook .

[body freak]

1.88 23 jaar en 80 kilo, is nog niet bijzonder groot vind ik.

ik zou zwaar gaan bulken en daarna idd weer cutten.

Ik heb zo in 1,5 jaar tijd om en nabij de 8 kilo spiermassa gewonnen (schoon).En naturel he

evt heb ik net een voedingschema gepost onder voeding, miss kun je daar iets mee?
is wel een bulk dieet dus je zit erg hoog in de kcal.

[de sterkste ophaler]

1.88 23 jaar en 80 kilo, is nog niet bijzonder groot vind ik.

ik zou zwaar gaan bulken en daarna idd weer cutten.

Ik heb zo in 1,5 jaar tijd om en nabij de 8 kilo spiermassa gewonnen (schoon).En naturel he

evt heb ik net een voedingschema gepost onder voeding, miss kun je daar iets mee?
is wel een bulk dieet dus je zit erg hoog in de kcal.

Dat is zeker clean goed te doen. Ik heb er 7 kilo bij gewonnen aan spiermassa in anderhalf jaar tijd enkel door voeding/rust/training.

[Leo1988]

ik een keer 7 kilo droog in iets meer dan anderhalve MAAND (naturel). Hoe serieuzer je te werk gaat, des te meer spieren gain je!!

[body freak]

das erg knap

[Leo1988]

haha neej man. Ik deed nog maar een jaar aan krachttraining toen (maand of 4 geleden) en hoe langer je traint des te langzamer het gaat maar dat hoeft ik jou natuurlijk niet te vertellen

130 kg is wel echt nice man! hoeveel bf heb je en hoe lang ben je?

[Leo1988]

huh net stond er heel wat anders bij jou, dat je 130 kg was en dat ik over een jaar kon meedoen aan mister olympics ofzo

[de sterkste ophaler]

Ok..je beginperiode dus Leo. ja toen won ik ook in een maand tijd 5 of 6 droge kilo's. maar mijn voeding was ineens erg veel verbetert en mijn lichaam reageerde prachtig op de trainingsprikkels. Da's na 4 jaar wel een stuk langzamer gegaan. Nu moest ik voor 7 droge kilo's anderhalf jaar trainen.

[body freak]

huh net stond er heel wat anders bij jou, dat je 130 kg was en dat ik over een jaar kon meedoen aan mister olympics ofzo

Haha klopt, had sarcasties antwoord neergezet die naar mijn idee toch maar niet kon en heb hem weer verwijderd.

Had geschreven, nu je er om vraagt,

Dat je zo binnen een jaar wel 130 kg kon zijn dan en mee kon doen aan de mr. Olympics

Maar idd in het begin vliegt het eraan en naarmate je verder komt in je keurslijfje , gaat het een stuk langzamer.
moet nu soms een week keihard buffelen voor amper 200 gram, en die moet je ook houden he