Zomervakantie

[Gauner]

Nog even is het zover: De zomervakantie van 2008. Nu ben ik wel eens benieuwd wat jullie doe met betrekking tot bodybuilding als jullie 1 of 2 weekjes weg zijn.. Gewoon even totale rust of toch iets van oefeningen? (Bloed kruipt waar het niet gaan kan )
En hoe doen jullie het met voeding? Ikzelf ga komende zomer 2 weekjes naar Curacoa, en bij het hotel zit een fitnesscentrum, dus ik zal daar gewoon alles een beetje bij houden. Met de voeding zal wat lastiger worden. Ik zal bijvoorbeeld geen 15 potten kwark mee het vliegtuig ingesmokkeld krijgen ben ik bang
Ben benieuwd naar jullie plannen voor de zomer en hoe jullie dat aanpakken!

[de sterkste ophaler]

Ik ga 15 dagen naar Egypte/Jordanie in Oktober. Ik zal niet de kans krijgen regulier te trainen dus ik zorg dat ik in zeer goede shape ben als ik weg ga. Door de enorme hitte zal trainen niet gaan dus ik zal mijn calorieeen zo laag mogenlijk houden. Eigenlijk dus 2weken op onderhoud gaan eten. Nu is het uiteraard vakantie dus ik zal het niet erg vinden dat ik wat vet er bij ga gainen (de winter staat dan toch weer voor de boeg als ik thuis kom).
Als ik terug kom van vakantie begin ik weer volledig opgeladen aan een rustig fullbody schema en na een maand ga ik ( zo rond begin december) weer beginnen aan mijn bulk.

[de sterkste ophaler]

Ik zal er wel bij zeggen dat ik wel iedere dag als ik op sta toch wat lichte oefeningen zal doen met enkel mijn lichaamsgewicht als weerstand (zoals opdrukken en crunches.) als de temperatuur dan nog niet te ver gestegen is.

[RobertoBB]

deze hele zomervakantie keihard werken en keihard trainen

[Torque]

Gewoon in de 2 weken een beetje pushups en chins doen, voor de rest genieten zal ook niet teveel op je voeding gaan letten die 2 weken, want jij kan het makkelijk hebben als ik zo je avatar zie en eventueel kan je een pot eiwitten meenemen

[leipe ouwe]

ja binnenkort ga ik voor 6 manden naar thailand.
Lekker kuren en trainen daar.

[Gauner]

Gewoon in de 2 weken een beetje pushups en chins doen, voor de rest genieten zal ook niet teveel op je voeding gaan letten die 2 weken, want jij kan het makkelijk hebben als ik zo je avatar zie en eventueel kan je een pot eiwitten meenemen

Nouja mijn foto is van 8 weken geleden, ben sindsdien 9 kilogram aangekomen door mijn bulk. Maar je hebt wel gelijk dat ik het wel kan hebben. Ga gewoon nog zo hard mogelijk trainen voordat ik ga en dan lekker 2 weekjes rustig aan doen, is ook een goed voor het lichaam

[de sterkste ophaler]

Kijk, nu praat je verstandig
je lichaam kan ook wel eens vakantie gebruiken. Zolang je niet elke dag van die vakantie rommel gaat eten is er niks aan de hand.

[Torque]

ja je moet lekker gaan genieten en als je terugkomt weer vol aan de bak

[GeneralIx]

Ga zelf waarschijnlijk gewoon weer tijdelijk bodyweight training doen, wellicht dit keer in vorm van tabata's. Wat ik altijd doe is veel zwemmen, en om nog wat over te houden van je benen is sprints trekken in het water, met water op kniehoogte of iets erboven een goede.
Qua eiwitten is het gewoon alles pakken waar geen suiker in zit maar wel eiwitten. Wellicht neem ik wel een bus eiwitten mee dit keer.

[Fanatic]

Ik ga 15 dagen naar Egypte/Jordanie in Oktober. Ik zal niet de kans krijgen regulier te trainen dus ik zorg dat ik in zeer goede shape ben als ik weg ga. Door de enorme hitte zal trainen niet gaan dus ik zal mijn calorieeen zo laag mogenlijk houden. Eigenlijk dus 2weken op onderhoud gaan eten. Nu is het uiteraard vakantie dus ik zal het niet erg vinden dat ik wat vet er bij ga gainen (de winter staat dan toch weer voor de boeg als ik thuis kom).
Als ik terug kom van vakantie begin ik weer volledig opgeladen aan een rustig fullbody schema en na een maand ga ik ( zo rond begin december) weer beginnen aan mijn bulk.

Deed jij ook niet aan duiken?

[de sterkste ophaler]

Ik niet. Mijn vriendin wel.

[Fanatic]

Ik niet. Mijn vriendin wel.

Dan zit ze daar op een mooi duik stekkie.

[Gauner]

Nouja een pot whey meenemen naar Curacao durf ik niet aan.. Ben bang dat ze dan moeilijk gaan doen i.v.m. drugs ofzo
Ga daar ook zoveel mogelijk producten eten waar toch wel wat eiwitten inzitten. Even denken welke producten je op een vakantie dan het beste kunt pakken.. Suggesties? Vis lijkt me wel een goeie..

[Spectral]

hoe lang duurt het voor je buikspieren en andere spieren verminderen als je wel genoeg eiwitten eet maar weinig tot niet traint