spiermassa - afslanking

**Gauner** · 07-04-2008, 16:44

Om je buikspieren zichtbaar te laten worden zul je:
1. Buikoefeningen moet doen maar aangezien je deze ook al traint bij genoeg andere oefeningen is dit geen must.
2. Het belangrijkste is dat je laag in je vet % komt te zitten zodat je abs door kunnen komen.

Een weightgainer en vetverbrander tegelijk? Wtf? Waarom zou je dat in hemelsnaam willen doen?

**kidflash** · 07-04-2008, 16:45

Vroeg het me af, wat raad jij aan?

**Gauner** · 07-04-2008, 17:20

Ja ben niet alwetend op gebied van supplementen maar de combinatie weightgainer en fatburners lijkt mij zeer onlogisch en nutteloos aangezien ze juist beide tegenovergestelde doeleinden hebben.. Correct me if I'm wrong.

**kidflash** · 07-04-2008, 17:32

ken niets van supplementen, daarom vraag ik er raad over.
dus mssn best gewoon van die vetverbranders afteblijven, buikspieren keihard blijven trainen en cardio doen?

**Gauner** · 07-04-2008, 17:51

Goed blijven trainen maar vooral zorgen dat je vet% daalt door cardio (liefste HIIT of tabata), daarnaast zorgen voor een goed voedingschema. Dan moet het goedkomen

**kidflash** · 07-04-2008, 17:52

mag je dan eventueel een weight gainer nemen om breder te worden?

**Gauner** · 07-04-2008, 17:54

Je zegt toch dat je abs niet zichtbaar zijn? Dat betekent dat je niet laag genoeg in je vet% zit en dus juist NIET aan de weightgainers moet gaan beginnen.. Massa bouwen en je vet % laten dalen gaan nu eenmaal niet samen.. Is aan jou om te bepalen wat je het belangrijkste vind en daar moet je voor gaan.

**GeneralIx** · 07-04-2008, 18:16

Breder worden=kcal overschot.
Buikspieren zichtbaar maken=kcal tekort.

spiermassa - afslanking