Paar vragen tintelingen/hartslag

[Gilson]

Vraag 1:
Heb af en toe wat tintelingen in de spieren die ik voor het laatst heb getraint, is dit een teken van vooruitgang/groei of overbelasting?
Heb het gegoogled, maar kwam meestal uit met mensen die daar last hebben zoals niet kunnen slapen of pijn. Maar dat heb ik dus niet, ze tintelen alleen ^^

Vraag 2: Mijn hartslag is tijdens het trainen dik toegenomen, ik neem aan dat dit te maken heeft met verbetering conditie oid.
Maar het rare is dat mijn ademtempo hetzelfde is na bijvoorbeeld een setje biceps te doen met dumbbels (dus rustig, ipv hijgend/veel ademinnemend) maar me hartslag nog steeds ontieglijk hard.

Ik inhaleer dan zelf veel adem in om te voorkomen dat ik niet te weinig zuurstof door me bloed krijg.(tenminste ik denk dat dit goed is lol)

[GeneralIx]

Als je hartslag zakt verbeterd je conditie, als hij stijgt niet. Tintelingen... Gebruik je beta alanine of een No product ofzo? Die kunnen dat soort dingen geven.
Hoe is je ademhaling tijdens de oefening, blaas je uit gedurende de hele concentrische fase of pas op het eind? Als dat laatste het geval is ben je verkeerd bezig, uitblazen gedurende de hele set is beter voor je bloeddruk, aorta en kans op een liesbreuk. Kan ook samenhangen met je hartslag.

[Gilson]

Ik gebruik RPM en creatine.

En tijdens een oefening adem ik de heenfase uit en de terugfase in.

Dus bij bench omhoog adem ik uit en omlaag adem ik in

[Gilson]

Tijdens de fase trouwens, niet op het eind.

[GeneralIx]

In RPM zit cafeïne, wellicht dat je daar zo gevoelig voor bent dat je hartslag omhoog knalt.
De ademhaling zit dus wel goed. In RPM zit overigens ook iets aan L-Arginine, dus daar zou de tinteling vandaan kunnen komen.

[Gilson]

In RPM zit cafeïne, wellicht dat je daar zo gevoelig voor bent dat je hartslag omhoog knalt.
De ademhaling zit dus wel goed. In RPM zit overigens ook iets aan L-Arginine, dus daar zou de tinteling vandaan kunnen komen.

Aha ok, thanks for the info

[tino]

tino

is normaal hoor heb ik ook! teken dat je je goed aant geven bent.. geen zorgen. grtz