KCT, LMB (leger)

[Sixpacker]

eej

ik wil over een paar jaar bij t KCT (Korps commande troepen) of bij t LMB (Luchtmobiele Brigade). En wil er hard voor gaan trainen...

ik heb alleen geen flauw idee waar ik naar moet streven, het enige wat ik vind is dat je VEEL moet rennen en VEEL herhalingen van alles... Maar waar praten we dan over...
10 km in 45m ??? 100 x opdrukken????
kan iemand (die mischien zelf gedient heeft) mij wat preciezere cijfers geven...

Dit is mijn huidige niveau:
60x opdrukken
25x chin up
10km in 50 min
naar mijn idee nog n lange weg tegaan maar ik heb ook nog n paar jaartjes

[sakurakilla]

eej

ik wil over een paar jaar bij t KCT (Korps commande troepen) of bij t LMB (Luchtmobiele Brigade). En wil er hard voor gaan trainen...

ik heb alleen geen flauw idee waar ik naar moet streven, het enige wat ik vind is dat je VEEL moet rennen en VEEL herhalingen van alles... Maar waar praten we dan over...
10 km in 45m ??? 100 x opdrukken????
kan iemand (die mischien zelf gedient heeft) mij wat preciezere cijfers geven...

Dit is mijn huidige niveau:
60x opdrukken
25x chin up
10km in 50 min
naar mijn idee nog n lange weg tegaan maar ik heb ook nog n paar jaartjes

met rennen denk ik dat je veel interval trainingen moet doen

[Sixpacker]

ahh vergeter :P
interval:
6x1km op 16km/h met 3m rust...

maar interval trainen lijkt me inderdaar een goeie

[antma]

Een vriend van mij zit bij de commandos en die gaat vaak in ze vrije tijd op het strand rennen en dan schept ie een rugzak vol met zand, miss een idee voor je.

[Sixpacker]

goeie thx
ik wil graag veel verschillende dingen doen om me goed voor te bereiden.. dus alle ideeen zijn welkom

[antma]

Het zijn een beetje die hardcore trainingen he , touwklimmen,hardlopen met verzwaring, zwemmen, interval, misschien nog een beetje kickboksen ofzo,
succes iig

[Striker NL]

Gemmiddelde marinier/commando moet het volgende kunnen:

10 km in 45/50 min
50 sit ups in 2 min
50 push ups
12-18 chin up (bovengreep)

Verstandig is om een stel kisten te kopen en een grote rugzak.
Lange afstanden marsen op 6km/h a 20 - 30 km is ook een goede oefening.
Liefste hebben ze iemand met een goede conditie, dit gaat ver boven brute kracht.

Ga volgend jaar laten keuren voor marinier dus ben zelf ook aan het trainen.

Deze tips heb ik overigens van een sergeant-majoor van de mariniers.

Succes