stijve spieren

[seppe]

Hallo

Had nog eens een vraag
Weet niet goed of ik hem hier moet posten maar probeer maar
hetvolgende
als ik bv dinsdags mijn borst heb getraind dan ben ik soms donderdags
(als ik weer ga trainen) nog stijf in de borst
Is het dan het beste dat ik niet ga trainen want ook al train ik mijn rug
toch zullen mijn borstspieren ook een beetje belast worden
en ligt dit stijf zijn aan te weinig voeding of te hard getraind of groeien of ... ?
wat is het beste volgens jullie

mvg
seppe

[erikv]

Misschien wat hoger in de eiwitten..Verder gewoon doorheen trainen

[sakurakilla]

ja en nee...

na 30 uurtjes rust bijv...zijn je spieren alweer belastbaar.. je zult nog wel spierkrijgen..maar als je je rug traint zult je bospieren enkle bij bepaald oefeningen meehelpen

bovendien..als je goed weet te herstellen na je training kan je je stijfheid van je spieren verminderen..en als je vaak je routine doet en hersteld goed..zul je merken dat na een bepaald periode veel minder last van zal hebben

[Been]

probeer 48uur rust te nemen tussen je trainingen door.
Wat je ook kan proberen is een lichte cardio naa je training om de afvoer van afval stoffen te bevorderen.

[Loenatik]

Probeer je borstspieren goed op te warmen / te rekken voor een training, zul je de dagen na de training minder last van spierpijn hebben. En inderdaad hoger in de eiwitten gaan zitten helpt ook goed.

Succes

[GeneralIx]

Even verplaatst.

@topic
Luister naar Been.

[Mikev]

Cardio voor het pompen is natuurlijk ook ideaal ..

[Natural]

Ook veel water blijven drinken, anders verzuren je spieren eerder...