Op vakantie en dan?

**cybersul** · 03-06-2008, 20:17

Bergen hardlopen ?

**Triple X** · 03-06-2008, 20:40

Tuurlijk kan je eiwitpoedermeenemen ik neem het altijd mee op vakantie.

Maar vakantie is ook waar het voor bedoeld is he luieren en genieten.
2 weken niet trainen is ook wleeesn goed voor het lichaam en je eten zou je zoveel mogelijk op kunnen letten dat je wel genoeg eiwitten binnen krijgt.

Maar voor de rest lekker genieten.

**cybersul** · 03-06-2008, 20:42

Originally posted by dino21 View Post

Tuurlijk kan je eiwitpoedermeenemen ik neem het altijd mee op vakantie.

Maar vakantie is ook waar het voor bedoeld is he luieren en genieten.
2 weken niet trainen is ook wleeesn goed voor het lichaam en je eten zou je zoveel mogelijk op kunnen letten dat je wel genoeg eiwitten binnen krijgt.

Maar voor de rest lekker genieten.

Ja maar de turkse politie is streng

zelfs toen ik 6 was met een speelgoed pistooltje gingen ze je hele koffer openen en moest je je indentificeren xD. En ik ga 2 maanden geen 2 weken

**Triple X** · 03-06-2008, 21:17

Dan heb je genoeg tijd om een gym te vinden waar ze ook shakes verkopen dus kan je het daar gewoon kopen.

**GeneralIx** · 03-06-2008, 21:37

Zelf probeer ik zo goed mogelijk te eten, en dit keer ga ik ook proberen mijn eiwitpoeder mee te nemen. Verder veel zwemmen, en als we lang genoeg gaan eens kijken of er een sportschool in de buurt is

.

**FENDER** · 03-06-2008, 22:28

ff 2 weken niet sporten op een jaar gezien is heel goed juist., je prikkeld je lichaam juist weer als je weer hard gaat knallen! Het is naar mijn idee juist niet goed om in je vakantie door te gaan., je lichaam heeft rust nodig en je zult ongetwijfeld een beetje gefrustreerd raken wanneer je na je vakantie weer een beetje moet inleveren op de sportschool.

Maar gebruik juist je rust., prikkel je lichaam juist na je vakantie en dat is juist goed om te groeien en je lichaam een frisse impuls te geven.

Let idd zoals gezegt door andere leden op je voeding en dat je juist eiwitten meeneemt.

Kijk wat daar te halen is op het gebied van eiwitrijke voeding., ongetwijfeld dat je iets vind!

Alvast een goede vakantie!

p.s. bij nader inzien zie ik hoe vaak ik het woordje juist gebruik hahaha! juist!

**Patricia86** · 04-06-2008, 06:53

Sporten is wel het laatste waar ik aan denk op vakantie. Wil zoveel mogelijk zien en doen, dan is sporten toch zonde, dat kan thuis ook wel. Let alleen op me eten.

**Falstyr** · 04-06-2008, 07:37

Als ik 2 weken op vakantie ga zou ik me voor die tijd helemaal afbeulen. Zodoende zal me lichaam in die 2 weken flink groeien zonder te trainen. Ga ik langer op vakantie dan neem ik een hotel met fitness ruimte. Er zal dan niet intensief gesport worden, maar wel 2-3x in de week voor onderhoud.

Qua eten zal het ook iets losser zijn. Je weet onderhand wel hoeveel kcal en voedingsstoffen er in de meeste dingen zit. Dus beetje inschatten en als je eens wat meer neemt is dat niet meteen een probleem. Loop/fiets ik er dan wel af aangezien mijn vakanties voor bezichtingen e.d. zijn en alleen de laatste 2-3 dagen aan het water liggen luieren.

**Been** · 04-06-2008, 07:38

Goed op je eten letten.

wtf moet je 2 maanden in Turky dan?

**pokkel** · 04-06-2008, 07:55

Ik ga straks ook bijna 3 weken en dan ga ik lekker ontspannen.
Misschien af en toe wel wat baantjes trekken en goed eten!
Maar vooral genieten, sporten komt thuis weer!

**IJsBlok** · 04-06-2008, 08:22

2maanden is wel erg lang!
maar je kan altijd beetje bewegen je kan bijv. optrekken aan iets en dan allemaal verschillende dingen daarop doen.

hier ffies een site
Versterk Je Onderbuikspieren Voor Een Strakker Buikje
de Double crunch & de Reverse Crunch kan je gewoon op een matje doen en de reverse kan je als je omhoog komt iets vast houden een bed bijv.
en dan heb je opdrukken nog met verschillende standen van je handen.
en baantjes trekken in het zwembad.
en hardlopen op het strand (is altijd lekker zwaar)

maar vraag me af wat je 2 maanden in turky moet doen?

**Nex-** · 04-06-2008, 08:26

Als je echt je spieren wilt trainen zoek je gewoon een bos op in turkije en ga je met boomstammen en takken zitten gooien.

''tijdens de training moet je wel het liedje van 'in the jungle' lied zingen, dat maakt je training compleet''. Wat touwtjes zoeken en aan bomen gaan slingeren.

**IJsBlok** · 04-06-2008, 08:34

haha wat heb je weer een mooie gedachten nex

en in bomen klimmen zonder je benen te gebruiken

**pokkel** · 04-06-2008, 08:41

Ja je kunt vaak oefeningen doen met simpele dingen zonder daadwerkelijk gebruik te maken van fitness app.

Op vakantie en dan?