Massa of dieet

[python]

Hey gasten,

in overleg met enkele ervaren jongens hier train ik nog tot eind augustus basisoefeningen in een splitschema (pull-push)

Ik zit echter ff in de knoop met mijn vetpercentage.
Ik heb voor het eerst sinds ik herbegonnen ben gemeten, en het resultaat staat mij gvd echt niet aan.
89kg waarvan 73,3kg vetvrije massa en dus een vetpercentage van 17,7%

Nu ik dit weet twijfel ik bij de training & de voeding.

Wat denken jullie, eerst massa opbouwen, 7maaltijden per dag en later cutten.

Of eerst cutten en erna massa (en hoe moet ik dan eten )

Grtz python

[punani]

18% vetten dus duidelijk cutten

[Misterfit]

ik zou ook gaan cutten.

[de sterkste ophaler]

afhankelijk van wat je als einddoel hebt wel ja. Als je uiteindelijk droog wilt staan zou ik nu maar es beginnen met cutten ja.

[Bonobo30]

idd cutten,

[antma]

Hey gasten,

in overleg met enkele ervaren jongens hier train ik nog tot eind augustus basisoefeningen in een splitschema (pull-push)

Ik zit echter ff in de knoop met mijn vetpercentage.
Ik heb voor het eerst sinds ik herbegonnen ben gemeten, en het resultaat staat mij gvd echt niet aan.
89kg waarvan 73,3kg vetvrije massa en dus een vetpercentage van 17,7%

Nu ik dit weet twijfel ik bij de training & de voeding.

Wat denken jullie, eerst massa opbouwen, 7maaltijden per dag en later cutten.

Of eerst cutten en erna massa (en hoe moet ik dan eten )

Grtz python

Ik heb geen reken machine bij de hand maar 89 kilo waarvan 73.3vvm is dus 15.7kg vet dan kan je percentage geen 18 zijn eerder 14 ofzo volgens mij

[python]

Alvast bedankt voor jullie reacties, cutten dus ;-)
Moet ik dan bij cutten ook 7x per dag eten en wat minder naar binnen werken?

@quibus: ik heb de waarden van de voedingswaardenmeter die op deze site staat overgenomen maar het zou best kunnen dat die wat afwijken van de realiteit.

Grtz

[GeneralIx]

Alvast bedankt voor jullie reacties, cutten dus ;-)
Moet ik dan bij cutten ook 7x per dag eten en wat minder naar binnen werken?

Ja dat is de bedoeling.

[Misterfit]

Ik heb geen reken machine bij de hand maar 89 kilo waarvan 73.3vvm is dus 15.7kg vet dan kan je percentage geen 18 zijn eerder 14 ofzo volgens mij

misschien toch maar een rekenmachine kopen dan 18 klopt namelijk wel

[python]

Ja dat is de bedoeling.

Ok, gaan we proberen, bedankt

[Twisters]

Ik heb geen reken machine bij de hand maar 89 kilo waarvan 73.3vvm is dus 15.7kg vet dan kan je percentage geen 18 zijn eerder 14 ofzo volgens mij

15,7 van 89 = (15,7/0,89=17,7) wel 18 dus

truste