Meten is weten !

[taxation]

Meten is weten

Inleiding:
Als fanatieke bodybuilders / krachttrainers zijn wij bezig om vorderingen te bewerkstelligen. De meeste zullen in massa willen groeien danwel in kracht. Voor anderen is de periode aangebroken of wat vet te verliezen en om wat droger te worden.
Om resultaat te boeken zul je toch een bepaalde uitgangspunt moeten hanteren om zodoende te bekijken of je persoonlijke doelstellingen worden behaald.

Topic:
Hoe meten jullie je vorderingen, waar letten jullie op en hoe gaat jullie daarbij te werk?

Denk aan:

• maken van foto's
• weegschaal fitnessclub
• spiegel
• meetlint
• bijhouden van een voedingsoverzicht / calorieoverzicht
• huidplooimeter
• meningen van anderen
• bijhouden van een schema (oefeningen) en bijhouden resultaten (gewicht / rep etc.)

Deze topic gaat dus over de vraag hoe jullie te werk gaan in het meten van vooruitgang.

Groet,
Taxation

[jordy]

spiegel, weegschaal, foto's en trainingslog

[IJsBlok]

spiegel natuurlijk
meningen van andere
foto's
meetlint
weegschaal
en resultaten of ik nou echt wel sterker wordt

[Misterfit]

ik gebruik de weegschaal, kijk wat de gemiddelde toename per week is ten opzichten van de andere week. aan hand hiervan kan ik zien of ik in gewicht vooruit ga. Ik schrijf het gemeten gewicht van de dag altijd op, zo kan ik zien hoe ik in de loop van de tijd vooruit ben gegaan

Om te zien of dit voornamelijk in spier is en niet vet, gebruik ik gewoon mijn ogen. Niet de spiegel

foto's kan ik helaas niet maken, mijn mobiel maakt slechte kleine foto's.

En de vooruitgang kan ik ook gewoon merken, qua kracht dan.

[martin27]

als ik in de spiegel kijk dan zie ik het niet
alleen bij foto's, van een half jaar verschil steeds, dan zie ik kleine veranderingen
dat me schouders weer een tikkeltje groter zijn geworden of net weer een andere lijn erbij zoiets

[Bonobo30]

Spiegel, foto's (van een jaar terug) meetlint en de weegschaal. Vet meting...

[GeneralIx]

Spiegel, foto's en weegschaal. Eventueel ook krachtstats.

[Aphasia]

Meetlint.

[Bonobo30]

Kreeg gisteren een compliment dat ik in de laatste paar weken een stuk droger was geworden.. dus ook op deze manier

foto. spiegel. meetlint hecht ik niet zoveel waarde aan,

[corosion]

spiegel, mening van anderen, foto's, huidplooimetingen (word bij de sportschool gedaan), kracht test, weegschaal.

[bodybuildr1990]

spiegel, weegschaal en toename van kracht.
meetlint hek niet

[Black Identity]

spiegel weegschaal

[Holandesa]

Nu ik aan het cutten ben hou ik alles heel strak bij in m´n Diario dus vandaar:

1) bijhouden van een voedingsoverzicht / calorieoverzicht (schrijf leeterlijk alles op..ja óók wat niet mag , zo kan je goed terug lezen en kijken wat je kan aanpassen of mis is gegaan)

2) maken van foto's ( niet écht fan van..maar soms goed om terug te kijken, ik zie mezelf in de spiegel nmlk altijd hetzelfde..)

3) weegschaal fitnessclub en thuis( één keer per week op de sportschool en thuis bijna elke dag, zo kan je goed zien op verschillende tijdstippen wat je weegt..het moet natuurlijk geen obsessie worden!)

4)bijhouden van een schema (oefeningen) en bijhouden resultaten (gewicht / rep etc.)

5) meningen van anderen ( waar ik meestal niet veel van geloof )

[Falstyr]

Tijdens Cutten
Elke 4 weken foto's
Elke 2 weken opmeten met centimeter op 11-13 plekken
Elke 2 weken op dezelfde weegschaal
Elke 2 weken zelfde vet% meet methode
Elke 2 weken analyseren of me voedings schema en/of trainingsschema hun werk deden en eventueel aanpassingen maken waar nodig.

Tijdens Bulken + spiermassa
Nog geen ervaring me

Tijdens Opbouwen Kracht/Powerliften
Elke 4 weken foto's
Elke 2 weken opmeten met centimeter op 11-13 plekken
Elke 2 weken op dezelfde weegschaal
Elke 2 weken zelfde vet% meet methode
Elke training me krachtstats bijhouden en doelen zetten wanneer PR's te zetten en een schema opzetten wat daar bij helpt.
Elke 2 weken analyseren of me voedings schema en/of trainingsschema hun werk deden en eventueel aanpassingen maken waar nodig.