supplementen tegelijk nemen of apart

[mies_reed]

halo allemaal,

ik gebruik nu voor de training de supplementen creatine (stacker V2), 3 tot 4 pillen bcaa's (stacker A) en een whey-eiwitshake. erna weer 3 tot 4 pillen bcaa's en een whey-eiwitshake.

de vraag is kan ik deze supplementen tegelijk nemen of is het beter deze apart te nemen om de werking te verbeteren?

mies

[Aphasia]

Kan je gerust samen nemen,maar ik zie geen kh na de training?

kan, vond zelf met sommige producten niet echt een drinkbare combinatie.

[mies_reed]

"Kan je gerust samen nemen,maar ik zie geen kh na de training?"

meestal neem ik voor de training een banaan erbij en erna twwe donkerbruine boterhammen met kipfilet.



"kan, vond zelf met sommige producten niet echt een drinkbare combinatie."

nee idd. vooral de creatine met de eiwitshake niet :P. maar er werd mij verteld in de winkel dat het mogelijk was dat de aminoketens zich aan elkaar konden binden en daardoor moeizamer opgenomen werden.

[ijzer]

bcaa's niet met whey innemen

[sakurakilla]

bcaa's niet met whey innemen

offtopic

KEEVFFFFFFFFFFF YOUR BAACCCKKKK

[ijzer]

nee idd. vooral de creatine met de eiwitshake niet :P. maar er werd mij verteld in de winkel dat het mogelijk was dat de aminoketens zich aan elkaar konden binden en daardoor moeizamer opgenomen werden.

los van het feit dat mss minder goed opneemt, had het gemixt en heb het per direct terug in de gootsteen geflikkerd

wb back kefv

[GeneralIx]

bcaa's niet met whey innemen

Mag best. Bcaa's niet met melk innemen. Tenzij de opnametijd je niet kan schelen en je de bcaa's gewoon gebruikt om de amino's te boosten in de melk.

[mies_reed]

Mag best. Bcaa's niet met melk innemen. Tenzij de opnametijd je niet kan schelen en je de bcaa's gewoon gebruikt om de amino's te boosten in de melk.

oke, de shakes neem ik toch zoveel mogelijk met water dus dat moet niet zoon groot probleem zijn denk ik dan.

meestal neem ik de creatine als eerste in voor de training. ongeveer 45 min- 60min ervoor op een "lege" maag om maximale opname te hebben en vervolgens de whey shake en bcaa's.

[ijzer]

Mag best. Bcaa's niet met melk innemen. Tenzij de opnametijd je niet kan schelen en je de bcaa's gewoon gebruikt om de amino's te boosten in de melk.

hmm dan zat ik er naast....ow well....excuus!

[Aphasia]

"Kan je gerust samen nemen,maar ik zie geen kh na de training?"

meestal neem ik voor de training een banaan erbij en erna twwe donkerbruine boterhammen met kipfilet.



"kan, vond zelf met sommige producten niet echt een drinkbare combinatie."

nee idd. vooral de creatine met de eiwitshake niet :P. maar er werd mij verteld in de winkel dat het mogelijk was dat de aminoketens zich aan elkaar konden binden en daardoor moeizamer opgenomen werden.

Creatine niet met een eiwitshake nemen?Ik kap zelfs mijn creatine in mijn shake!

[mies_reed]

ik wilde die maar niet tegelijk nemen. dan krijg ik het echt niet meer weg. de shake smaakt altijd wel lekker maar die creatine moet naar tropical smaken.... tis de grootste bocht die ik ooit genomen heb kwa smaak!! ennu, cookies en cream gaat niet echt samen met tropical denk ik

[sakurakilla]

dan heb je een creamy tropical cookie smaakje

[mies_reed]

lekker....