Eiwitten in Rust

[Teun]

hoi ik heb op het forum gezocht maar ik kon nergens iets vinden op deze vraag , als je rust hebt moet je dan net zo veel eiwitten nemen als op dagen dat je traint ?

[cybersul]

Je hebt elke dag een dagelijkse hoeveelheid nodig dus ik denk het wel

[MasterTuning]

hoi ik heb op het forum gezocht maar ik kon nergens iets vinden op deze vraag , als je rust hebt moet je dan net zo veel eiwitten nemen als op dagen dat je traint ?

Ik zeg niet helemaal goed gezocht denk ik :

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-eiwitten.html

Succes !!

[Teun]

Bedankt voor jullie reacties , ik dacht namelijk eerst dat je op de dagen dat je ging trainen meer eiwitten moest nemen dan dagen dat je rust had , maar ik had het dus fout , bedankt !

[3XL]

Op rustdagen "verbruik" je minder eiwit (voornaamlijk BCAA's, leucine en glutamine) en is is er ook geen pre- en postworkout opname. Maw, je kan dus op rustdagen met minder eiwit af dan op trainingsdagen.

Ja, je groeit tijdens je rust, maar dan heb je postworkout van de laatste training al naar binnen.