afvallen

[fitpower1982]

hallo ik heb een vraag wie kan mij helpen ik ben nu een bijna een jaar gestopt met trainen ivm rugklachten maar ben aardig wat aan gekomen nu wil ik weer gaan beginnen wie kan mij vertellen hoe ik zo snel mogelijk kan afvallen de probleem zone is de bekende buik
gr.fitpower

[erikv]

lezen is de eerste stap.

[Been]

Goed dieet en eventueel cardio.

Als je het een en ander leest hier op de site had je deze vraag zelf ook kunnen beandwoorden.

[fitpower1982]

cardio dat begrijp ik maar het is zo moeilijk om aan een goed dieet te komen of weet jij waar ik die kan krijgen of hoe ik die moet maken
grtz

[erikv]

Hoe lang ben je nou lid..? Lezen, net als de rest en toepassen. Moeite doen noemen we dat.

[fitpower1982]

niet zo bijdehand doen het is toch alleen maar een vraag...????

[erikv]

en wij geven al drie keer een antwoord

[fitpower1982]

snap niet waar jij zo moeilijk over doet maar in ieder geval kun je wel tellen

[Pinada]

Je vraagt om tips om zo snel mogelijk af te vallen. Prima dat je wil afvallen, maar we vertellen jou wat we iedereen vertellen, je moet eerst zelf aan de slag! Niemand wordt hier wat voorgekauwd!

Als je nou eens begint met de voedingsstickies te lezen, wat voedingsschema's van andere te bekijken, je voedingsbehoefte uit te rekenen etc. Je komt er niet zomaar met tips als: eet veel vezels, eet veel groente, sport iedere dag minstens een half uur.

Als je serieus aan de bak wilt om af te vallen moet je ook serieus vooronderzoek doen. Dat betekent dus: zelf informatie inwinnen en gaan begrijpen en op basis daarvan zelf een voedingsschema en trainingsschema maken. Dit kun je dan posten en dan kun je de aanvullende tips krijgen. Wij gaan het je niet voorkauwen.

Het kost even wat tijd en moeite, maar het is het zeker waard. Als je zelf de materie gaat begrijpen, weet je waarom je dingen doet en is het gemakkelijk vol te houden. Daarnaast wordt het veel gemakkelijker om snelle aanpassingen te maken in je schema's als je je doelen gaat verleggen. Het kost wat, maar dan heb je ook wat.

Succes!

[Been]

Sorry kerel maar erik gaat al enige tijd mee en heeft het in dit geval helemaal bij het rechte eind.
Als je de regels leest zie je duidelijk dat er geen kant en klaar schema verstrekt wordt.

Wat erik al zegd lees en leer.
Er zijn meerdere sticky;s met goede info.
Als we je kant en klare schema's geven leer je er nog geen bal van.

[Aphasia]

Wij zouden nogal wat te doen hebben telkens voor iedereen een voedingsschema te maken terwijl er al honderden voorbeelden op het forum staan.

[MasterTuning]

snap niet waar jij zo moeilijk over doet maar in ieder geval kun je wel tellen

en wij geven al drie keer een antwoord

niet zo bijdehand doen het is toch alleen maar een vraag...????

Hoe lang ben je nou lid..? Lezen, net als de rest en toepassen. Moeite doen noemen we dat.

cardio dat begrijp ik maar het is zo moeilijk om aan een goed dieet te komen of weet jij waar ik die kan krijgen of hoe ik die moet maken
grtz

Goed dieet en eventueel cardio.

Als je het een en ander leest hier op de site had je deze vraag zelf ook kunnen beandwoorden.

lezen is de eerste stap.

hallo ik heb een vraag wie kan mij helpen ik ben nu een bijna een jaar gestopt met trainen ivm rugklachten maar ben aardig wat aan gekomen nu wil ik weer gaan beginnen wie kan mij vertellen hoe ik zo snel mogelijk kan afvallen de probleem zone is de bekende buik
gr.fitpower

Sorry kerel maar erik gaat al enige tijd mee en heeft het in dit geval helemaal bij het rechte eind.
Als je de regels leest zie je duidelijk dat er geen kant en klaar schema verstrekt wordt.

Wat erik al zegd lees en leer.
Er zijn meerdere sticky;s met goede info.
Als we je kant en klare schema's geven leer je er nog geen bal van.

Lol je begint psies tegen de goeie personen.. die branden je af tot je schoenveters...

1 goede tip: LEES LEES LEES het is moeilijk het is lastig maar als mensen elke dag aan jou vragen goh hoe komt het dat jij zo een blubber buikje hebt.. en jij moet ELKE DAG weer het hele verhaal vertellen.. terwijl als je logisch nadenkt het antwoord al weet.. schiet je zelf ook een keer uit je vel...

We zijn hier allemaal om de andere te helpen.. ( de een heeft veel meer ervaring dan de andere ) dus gewoon respecteren.. en je niet aangevallen voelen..!!

Grtz Lunatic-MT

[Holandesa]

zoals al gezegd, lees en leer!

Als je een voorgekauwd schema en dieet wil moet je een PT nemen en een voedingsdeskundige inschakelen, dan hoef je zelf alleen maar hun adviesen op te volgen en klaar.

Denk idd dat het interresanter is om zelf je schema te maken en dat voor te leggen zodat je geholpen/ recorrigeerd kunt worden, maar dan weet je in iedergeval wáárom je bepaalde dingen ndoet en niet simpelweg orders opvolgt.

suc-6

[Been]

Denk dat het wel duidelijk is voor de TS nu.
Suc6 met lezen