Ramadan Groente Dieet

**Falstyr** · 31-08-2008, 19:18

Enige optie wat je hebt is je in de avond vol proppen met proteine met weinig koolhydraten hopen dat je spier glycoogeen laag genoeg is om vol te pompen. en in de ochtend met complexe koolhydraten en eiwitten.

**cybersul** · 31-08-2008, 19:22

Originally posted by Falstyr View Post

Enige optie wat je hebt is je in de avond vol proppen met proteine met weinig koolhydraten hopen dat je spier glycoogeen laag genoeg is om vol te pompen. en in de ochtend met complexe koolhydraten en eiwitten.

Hmm, daar zit wel wat in maar kun je a.u.b. een paar goeie maaltijd namen noemen het kan zowel turks als nederlands zijn. En hoe zit het met soep / brood, ook goed?

**Falstyr** · 31-08-2008, 19:32

Brood en snoep zou ik laten. Ga dan voor dingen zoals rijst en vis.

**cybersul** · 31-08-2008, 19:34

Originally posted by Falstyr View Post

Brood en snoep zou ik laten. Ga dan voor dingen zoals rijst en vis.

Mja, een maand lang is de ramadan en als ik precies wist wat ik moest eten een maand lang zal ik ook meer vet verliesen. Andere mensen nog tips??

**IJsBlok** · 31-08-2008, 19:37

suc6 ermee, ik doe er niet aan en heb geen idee wat het beste is

**cybersul** · 31-08-2008, 19:42

Originally posted by IJsBlok View Post

suc6 ermee, ik doe er niet aan en heb geen idee wat het beste is

Tja,

ahg ja het is klote en het is niet leuk. Maar ik ben geen slechte gelovige die savond's drinkt neukt of het hele jaar uit ga of blijft vreten. Ik ben meer met het nederlandse cultuur maar je geloof is anders. Dus ik hou me aan de regels liever zou ik het niet doen.

maar ja regel is regel

Roerbak groente met kip en rijst
Eiwittenshake

Zijn zulke maaltijden goed? Of gewoon maaltijd met vis...

Trouwens kan ook elke avond brinta eten en sochtond's vol proppen met alles ?

**GeneralIx** · 31-08-2008, 19:55

De basis bestaat gewoon uit je macro's halen. Als je elke dag je behoefte maar blijft eten val je niet af, kom je niet aan. Timing is dan zeker niet optimaal, maar de macro's zijn de basis.

**Misterfit** · 31-08-2008, 22:55

Wat was ook al weer het nut van de ramadan? Hoor het wel vaker, ben wel benieuwd wat voor een idee er achter zit.

Maar suc6 ermee

**cojones** · 31-08-2008, 23:12

de ramadan is een maand om over je zonden na te denken, om stil te staan hoe je nu leeft en of er veranderingen plaats moeten vinden om een beter leven te leiden....het vasten zelf is er voor om een beetje een gevoel te krijgen hoe mensen zich voelen die niks te eten hebben, het is niet vergelijkbaar met elkaar, maar toch.....

ik zelf eet om half9 en probeer dan tot 5 uur wakker te blijven...om half9 eet ik waar ik zin in heb en om 5 uur eet ik wat mijn moeder maakt, tussen die tijd in ga ik proberen om een wheyshake naar binnen te werken en een tonijnshake(blik tonijn in de blender)......

ik probeer te trainen 2 uur voordat ik weer mag eten, na het eten lukt niet echt omdat je lichaam bezig is om voedsel te verteren....

**de sterkste ophaler** · 01-09-2008, 08:05

Als ik je een tip mag geven:

Probeer idd s'morgens whey en havermout te nemen om je te beschermen over dag (enigzins), en s'avonds een langzame proteinebron met veel omega3 vetzuur om je stofwisseling zvm te vertragen in de nacht.
En vergeet je multivitamine s'morgens niet!!

**Misterfit** · 01-09-2008, 08:28

Originally posted by cojones View Post

de ramadan is een maand om over je zonden na te denken, om stil te staan hoe je nu leeft en of er veranderingen plaats moeten vinden om een beter leven te leiden....het vasten zelf is er voor om een beetje een gevoel te krijgen hoe mensen zich voelen die niks te eten hebben, het is niet vergelijkbaar met elkaar, maar toch.....

ik zelf eet om half9 en probeer dan tot 5 uur wakker te blijven...om half9 eet ik waar ik zin in heb en om 5 uur eet ik wat mijn moeder maakt, tussen die tijd in ga ik proberen om een wheyshake naar binnen te werken en een tonijnshake(blik tonijn in de blender)......

ik probeer te trainen 2 uur voordat ik weer mag eten, na het eten lukt niet echt omdat je lichaam bezig is om voedsel te verteren....

Dus je mag niet eten, maar wel drinken? ik denk dat het lichaam die shake ook als eten ziet en niet als drinken. Maar jij doet dus ook mee?
Srry voor mijn nieuwsgierigheid

**cybersul** · 01-09-2008, 11:14

Haha grapenmaker :P Nee je mag ook niet drinken als het zo was kon ik een week zonder eten.

Ik drink nu sochtond's ander half liter water
Brinta met melk
en whey eiwit shake

Savond's probeer ik iets met groente's te doen iets wat licht verteerbaar is. En de tip voor omega3 vetzuren kijken of het werkt. Ik wil juist geen vet krijgen waar ik bijna daarvoor netjes droog voor ben geworden. :P { En savond's ook ander half liter water}

**de sterkste ophaler** · 01-09-2008, 12:06

De omega 3 neem je juist om je spieren te beschermen en droog te blijven.

**cojones** · 01-09-2008, 13:23

bedankt voor de tips.....ik ga dit jaar proberen ipv af te vallen proberen aan te komen, denk niet dat het mogelijk is, maar toch proberen.....

Ramadan Groente Dieet