Originally posted by Spank
View Post
Algemene cardio/krach vraag
Collapse
X
-
Originally posted by erikv View Postecht...die vragen van jou..
voetbal is cardio. You do the math.
dus antwoord niet zo kut, en leg hem dan gewoon uit hoe het wel moet, of geef een antwoord.
On topic: Ik kan je vraag niet goed beantwoorden, maar wat ik zelf vaak doe is als ik de sportschool binnenkom, ga ik meestal meteen voor de gewichten en niet opwarmen, zodat al mijn energie gaat naar de kracht, en niet naar de cardio. en als ik klaar ben met kracht doe ik meestal cardio, bij mij werkt het opzich goed. ik combineer het soms ook met dagen, dat ik 1 dag alleen maar gewichten doe, en geen cardio. en andersom. hoop dat je er wat aan hebt, en anders moet je general vragen voor informatie, ik denk dat die je wel verder helpt.
en zelf zou ik ook heel graag willen weten hoe het ECHT zit.
dat staat hier niet goed beschreven ( geloof ik ) want ik ben vanaf dat ik op dit forum zit met die vraag gebleven, en waarom ik op het forum kwam is ook voor die vraag.
greets
Comment
-
Eindelijk iemand die eens normaal reageert.. Ik weet ook wel dat voetbal een soort vorm van cardio is maar dat was mn vraag in de eerste instantie niet eens.. Ik bedoel met mijn vraag:
Is het beter om alleen kracht of alleen cardio te doen voor massa aankomen..Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90
Comment
-
Zelf ben ik voorstander van cardio na de krachttainingssessie en bij voorkeur op een dag waarop je niet aan krachttraining doet. Echter, indien je TE veel aan cario doet, kan het de opbouw van spiermassa vertragen, althans: minder effectief. Dus overdaad schaadt ! De vergelijking die je maakt in je topic is irrelevant. 5x per week is niet per definitie beter dan 3x per week (aan krachttraining). "WAT IS BETER" is van heel veel factoren afhankelijk. Ik kan mij voorstellen dat 3x per week voetballen meer dan een uur inhoudt. In die zin KAN, let wel KAN, het een negatieve uitwerking hebben op efficiente groei in massa. Echter, alles is en blijft relatief. Een betere conditie heeft ook zijn voordelen. Ik noem er 2: versnelde stofwisseling en meer conditie/energie om de krachttrainingsoefeningen te ondergaan (licht verhoogde intensiteit, een betere algehele conditie zorgt er voor dat je langer met dezelfde intensiteit kunt trainen).
Misschien dat je voor toekomstige vragen, deze iets specifieker wil stellen.
kortom,
Beter geen cardio en krachttraining, dan TE veel cardio en krachttraining.
Mijn voorkeur: krachttraining en (in de bulk fase) cardio met mate.Evolution, development, curiousity and improving you tax
Comment
-
Originally posted by Spank View PostIs het beter om alleen kracht of alleen cardio te doen voor massa aankomen.."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by taxation View PostZelf ben ik voorstander van cardio na de krachttainingssessie en bij voorkeur op een dag waarop je niet aan krachttraining doet. Echter, indien je TE veel aan cario doet, kan het de opbouw van spiermassa vertragen, althans: minder effectief. Dus overdaad schaadt ! De vergelijking die je maakt in je topic is irrelevant. 5x per week is niet per definitie beter dan 3x per week (aan krachttraining). "WAT IS BETER" is van heel veel factoren afhankelijk. Ik kan mij voorstellen dat 3x per week voetballen meer dan een uur inhoudt. In die zin KAN, let wel KAN, het een negatieve uitwerking hebben op efficiente groei in massa. Echter, alles is en blijft relatief. Een betere conditie heeft ook zijn voordelen. Ik noem er 2: versnelde stofwisseling en meer conditie/energie om de krachttrainingsoefeningen te ondergaan (licht verhoogde intensiteit, een betere algehele conditie zorgt er voor dat je langer met dezelfde intensiteit kunt trainen).
Misschien dat je voor toekomstige vragen, deze iets specifieker wil stellen.
kortom,
Beter geen cardio en krachttraining, dan TE veel cardio en krachttraining.
Mijn voorkeur: krachttraining en (in de bulk fase) cardio met mate.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment