Algemene cardio/krach vraag

[cybersul]

wat een dom gelul hierzo zeg.. ik zeg dr nix van wat die misterfit zegt en iedereen gaat problemen lopen maken lol.. Grappig

Nee hoor, het probleem is voorbij. Peas

[Jimmi]

echt...die vragen van jou..

voetbal is cardio. You do the math.

je hebt hem volgnsmij niet zien vragen ' als ik naast voetbal cardio en kracht combineer, groei ik dan in kracht ? '

dus antwoord niet zo kut, en leg hem dan gewoon uit hoe het wel moet, of geef een antwoord.

On topic: Ik kan je vraag niet goed beantwoorden, maar wat ik zelf vaak doe is als ik de sportschool binnenkom, ga ik meestal meteen voor de gewichten en niet opwarmen, zodat al mijn energie gaat naar de kracht, en niet naar de cardio. en als ik klaar ben met kracht doe ik meestal cardio, bij mij werkt het opzich goed. ik combineer het soms ook met dagen, dat ik 1 dag alleen maar gewichten doe, en geen cardio. en andersom. hoop dat je er wat aan hebt, en anders moet je general vragen voor informatie, ik denk dat die je wel verder helpt.

en zelf zou ik ook heel graag willen weten hoe het ECHT zit.
dat staat hier niet goed beschreven ( geloof ik ) want ik ben vanaf dat ik op dit forum zit met die vraag gebleven, en waarom ik op het forum kwam is ook voor die vraag.

greets

[Spank]

Eindelijk iemand die eens normaal reageert.. Ik weet ook wel dat voetbal een soort vorm van cardio is maar dat was mn vraag in de eerste instantie niet eens.. Ik bedoel met mijn vraag:

Is het beter om alleen kracht of alleen cardio te doen voor massa aankomen..

[taxation]

Zelf ben ik voorstander van cardio na de krachttainingssessie en bij voorkeur op een dag waarop je niet aan krachttraining doet. Echter, indien je TE veel aan cario doet, kan het de opbouw van spiermassa vertragen, althans: minder effectief. Dus overdaad schaadt ! De vergelijking die je maakt in je topic is irrelevant. 5x per week is niet per definitie beter dan 3x per week (aan krachttraining). "WAT IS BETER" is van heel veel factoren afhankelijk. Ik kan mij voorstellen dat 3x per week voetballen meer dan een uur inhoudt. In die zin KAN, let wel KAN, het een negatieve uitwerking hebben op efficiente groei in massa. Echter, alles is en blijft relatief. Een betere conditie heeft ook zijn voordelen. Ik noem er 2: versnelde stofwisseling en meer conditie/energie om de krachttrainingsoefeningen te ondergaan (licht verhoogde intensiteit, een betere algehele conditie zorgt er voor dat je langer met dezelfde intensiteit kunt trainen).

Misschien dat je voor toekomstige vragen, deze iets specifieker wil stellen.

kortom,
Beter geen cardio en krachttraining, dan TE veel cardio en krachttraining.
Mijn voorkeur: krachttraining en (in de bulk fase) cardio met mate.

[GeneralIx]

Is het beter om alleen kracht of alleen cardio te doen voor massa aankomen..

Denk dat als je rondgelezen had, je het antwoord daarop wel geweten had. Het beste is voor massa alleen kt. Cardio lekker weg laten, daar word je echt niet breder van.

[Jimmi]

Zelf ben ik voorstander van cardio na de krachttainingssessie en bij voorkeur op een dag waarop je niet aan krachttraining doet. Echter, indien je TE veel aan cario doet, kan het de opbouw van spiermassa vertragen, althans: minder effectief. Dus overdaad schaadt ! De vergelijking die je maakt in je topic is irrelevant. 5x per week is niet per definitie beter dan 3x per week (aan krachttraining). "WAT IS BETER" is van heel veel factoren afhankelijk. Ik kan mij voorstellen dat 3x per week voetballen meer dan een uur inhoudt. In die zin KAN, let wel KAN, het een negatieve uitwerking hebben op efficiente groei in massa. Echter, alles is en blijft relatief. Een betere conditie heeft ook zijn voordelen. Ik noem er 2: versnelde stofwisseling en meer conditie/energie om de krachttrainingsoefeningen te ondergaan (licht verhoogde intensiteit, een betere algehele conditie zorgt er voor dat je langer met dezelfde intensiteit kunt trainen).

Misschien dat je voor toekomstige vragen, deze iets specifieker wil stellen.

kortom,
Beter geen cardio en krachttraining, dan TE veel cardio en krachttraining.
Mijn voorkeur: krachttraining en (in de bulk fase) cardio met mate.

heel erg netjes gezegd.