latt pull down

[pukka]

hoi vaak zie ik top met bp of squat
maar wat is jullie top met pull down
voorlangs bij mij 10 x 100 kilo
na 1 jaar training niet slecht dacht ik zo
vorig jaar begonnen woog toen 110 kilo bij 190 vetpesentage 20%
nu jaar later 95 vetpesentage 17%

[adon1s]

Ligt er maar net aan welke lat pulldown je hebt, neem dan chins: Daar kan ik er 17 van (toen ik 90kg. woog ook al maar ben nu stukkie zwaarder). Ga nog steeds vooruit op chins.

[pukka]

een zo breed mogelijke greep en dan naar borst toe
trekken zonder rug te bewegen

[pukka]

ik vraag me ook wel eens af niet dat ik er wat
aan heb maar hoeveel zouden die bodybuilders uit amerika
kunnen trekken zoals zon jay cutler en zo
ik doe trouwens wel alles naturel geen anabolen
ga er ook niet aan beginnen

[adon1s]

Maar hoeveel keer kan je je dan optrekken? Dat is imo een veel betere krachtmeting aangezien het de kracht tov je lichaamsgewicht weergeeft.

[pukka]

20x ongeveer

das een fors aantal x..

even over dat optrekken gewoon breed pakken handpalmen naar voren infeite?

[boksertje]

Breed pakken en dan 20 x is wel een hoop idd,
chin ook een hoop maar dat red ik niet denk ik.
Woensdag wel met een 20kg schijf 8 reps