Ik heb hulp nodig

[tommydeb]

Ik ben 18 jaar ben 1,88 en weeg 76
iK heb hulp nodig omdat ik maar niet breder kan worden omdat ik echt hele kleine schouders heb en een kleine ribbenkast volgens mij ben ik een ectomorf verderst eet ik gewoon goed en neem extra eiwitten shakes in.

we hebben boven in een mooie zoek knop zitten

verder train je wel goed? eet je voor de rest wel goed?. je weegt al 6 kilo meer dan mij . toen ik 18 was woog ik nog rond de 60.

kerel.. eet als een koning train alsof je leven ervan afhangt, slaap als een klein kindje. en gebruik de zoek knop. valt hier genoeg te vinden over training en voeding.

[Been]

Welkom kerel.

Lees eerst is even het een en ander hier op het forum.

Hoelang train je al?