Ziek zijn en daarna?

[OlafBiesot]

Hallo medeforummers!


Ik was best lekker bezig...en ja hoor: ik ben deze week zwaar verkouden geworden.
Ik zit nu te hoesten, met een snotneus, een exploderend hoofd en een rotgevoel in bed.
Al een week thuis en ik heb het idee dat ik in volume al 10 centimeter geslonken ben.
Dit is echt zo verdomde rot he..

Hoe gaan jullie hier mee om?
Ik weet het: je kan niets anders doen dan uitzieken en rusten, omdat je lijf de bacillen te lijf moet gaan.
Maar hoe pakken jullie het trainen daarna op?
Ik ken mezelf namelijk een beetje..ik heb zoiets van "als ik dat toen op kon tillen, kan ik het nu ook!"
En vervolgens begin ik gewoon weer keihard te trainen.

Qua eten verander ik niets.
Ik eet gewoon hetzelfde als altijd.
Alleen neem ik geen shakes als ik niet train.
Dat vind ik zonde en onzin.
Bovendien krijg ik voldoende binnen.

Dus:Behalve de multivitaminen en paracetamols eet ik ook nog goed.
Veel thee natuurlijk, voor mijn keel, en verder veel liggen.

Hoe voelen jullie je?
Wat doe je er aan?
Hoe hervat je de training?
En als het ziek zijn 2 weken duurt?

Al met al hoop ik echt weer snel beter te zijn.
Ik ging stug als ik was dinsdag toch zwemmen, terwijl ik me toen al niet best voelde.
Haalde de 100 baantjes wel, binnen het uur met schoolslag, maar in de sauna merkte ik pas hoe erg mijn neusvleugels pijn deden en hoe koud (??) ik het nog daar had.
Niet slim dus..

[Been]

Uit zieken en dan weer vol aan de bak

[Broes]

Uit zieken en dan weer vol aan de bak

Precies, dat is het enige wat erop zit.. Gewoon goed rusten en dan er weer keihard tegen aan!


Succes! Hier gaan trouwens wel meerdere mensen last van krijgen aangezien we weer opweg zijn naar winter.. Brr brr

uitzieken en aan de knal. dit is inmiddels ook mijn 3rde dag thuis.. zodra weer kan trainen gewoon weer normaal gewicht proberen te pakken. mss iets meer spierpijn erna. maar dat hoort erbij

[de sterkste ophaler]

Je verlies nemen en na je herstel weer gewoon de draad oppakken.
Ziek zijn en trainen gaat gewoon niet samen.

[Falstyr]

Ligt er aan hoe ziek. Simpele verkoudheid en griepje ga ik gewoon trainen. Beste work-outs krijg je als je ziekerig bent en je bent er ook sneller van af. Je moet alleen niet gaan bankdrukken als je hoofdpijn hebt. Houdt het bij been oefeningen en eventueel rug.

Als het erger is dan griep en zo dan gewoon uitzieken.

[antma]

@falstyr , ik ben nooit ziek maar volgens mij als je de griep hebt lig je in bed en kan je er gewoon niet uitkomen zo beroerd voel je je hoe wil jij dan gaan trainen.
Verder vraag iik me af welke ziekte .... erger is dan griep, volgens mij hebben mensen alleen de griep ogf verkouden etc.

[-HnK]

K heb paar weken stilgestaan door gescheurde enkel banden nu weer vol aan de bak maar ik heb wel aardig wat kracht verlies.. Das wel minder maar naar paar weken zit ik wel weer op normale status hoop ik..

[Misterfit]

Toen ik me verkouden was een paar weken terug en een beetje hoofdpijn had, ben ik gewoon gaan trainen.

Ik weet niet waar ik het gehoord heb, hoor wel vaker dingen die niet kloppen, maar hoorde dat als je ziek bent en je beweegt, je sneller geneest, dan als je niet beweegt en op bed gaat liggen. Ik praat hier dan niet over tot het uiterste gaan, maar dat is ook iets waar je niet echt zin in hebt als je ziek, dan is op bed liggen natuurlijk fijner.

Wat hiervan waar is weet ik niet, ik zou wel eens kijken of ik het nog eens terug kan vinden. Tot dan niet geloven wat ik zeg

[Misterfit]

K heb paar weken stilgestaan door gescheurde enkel banden nu weer vol aan de bak maar ik heb wel aardig wat kracht verlies.. Das wel minder maar naar paar weken zit ik wel weer op normale status hoop ik..

Ik had dit jaar ook mijn grote teen gebroken, bankdruk ongelukje. Ik trainde ook gewoon door, natuurlijk de benen niet. Maar boven lichaam kun je prima trainen, niet optimaal, maar wel proberen het verlies tegen te gaan.

[Patricia86]

Oh. En ik altijd maar denken dat zweten juist goed was bij griepje en een klein beetje koorts. Zolang je maar wel extra rust eromheen neemt en erg veel drinkt. Mooi niet dus, zo te lezen.

[GeneralIx]

Paracetamols vermijden als het even kan (ook ibuprofen en acetaminophen (geloof dat je het zo schreef). Verder tijd om vitamine C te gaan slikken. Niet te lullig in zijn, mik op een gram of 8+. Verder licht eten, en probeer meer vetten en eiwitten dan kh tot je te nemen, je lichaam schakelt over naar eiwitten en vetten omdat virussen en bacteriën het beter doen met kh dan zonder. Niet trainen.

[OlafBiesot]

Maar paracetamol is ontstekingsremmend...en ik heb dan niet meer zo'n kloppend hoofd...dus ik slik dat wel hoor..koolhydraten valt wel mee bij mee qua inname.
Eiwitten neem ik best veel..maar dat is meer omdat ik geen zin heb in brood of zo..
Dus ik eet wat pinda's , al word ik daar weer wat misselijker van..
Nou ja...rusten dus...ik voel me ontzettend slap namelijk..

[Been]

Paar lekkere kommen bouilion naar binnen kiepen veel slapen.
Ben je er zo weer bven op

[de sterkste ophaler]

Ben het met been eens. Veel rust en op het afweersysteem van je lichaam vertrouwen. Als je slaapt kan je systeem rustig oorlog voeren met de ziekteverwekkers. Hoe meer rust en herstel, des te sneller kun je weer voluit trainen en dus ook groeien.