Aankomen en weer afvallen, maar wel meer kunnen tillen

[lpkc]

Hallo allemaal,

Mijn vraag gaat uit wat er zoal mis heeft kunnen gaan (het meest aannemelijkste) bij het volgend probleem.

Ik train nu al een maand en vanaf het begin dat ik train, ben ik op mijn voeding gaan letten. Wat eet ik, hoeveel eet ik, gevarieerd genoeg etc.? Naar mijn mening eet ik gevarieerd genoeg. Wel eet ik na het trainen, vaak weinig extra eiwitten voor spierherstel (vanwege mijn drukke leven). Ik ben in 2 weken (op de zelfde weegschaal gemeten en vaak ook dezelfde kledingstukken aan), 1 kilo aangekomen (voor 3 dagen), daarna nog een halve kilo extra (het is trouwens geen digitale weegschaal), en 2 weken erna, ben ik nog lichter, dan dat ik begonnen was met trainen.

Ik woog bij het begin op de weegschaal met kleding aan 61 kg. Dat werd dus langzaam 62kg -> 62.5 en nu 60.5.

Wel moet ik erbij vermelden dat ik een paar keer het avondeten heb overgeslagen (dus de hele dag niks warms), omdat ik het te druk heb met mijn werk. Wel heb ik die dag wat anders voor in de plaats gegeten waardoor ik theoretisch gezien, al mijn kh, vet etc. heb gehaald.

Is dit normaal? (p.s. ik eet 2 a 3 uur voor het slapen echt niks meer, alleen water drinken, wanneer ik wel iets eet, tel ik dat niet bij mijn kh's etc.)

Hoe kan het dat ik afval? Wel kan ik bijv. met bicep trainen de arm curl, steeds meer tillen.....

[Misterfit]

pfff.

hoe kan het toch dat ik afval? lijkt me nogal een overbodige vraag.
Meer gaan eten vriend.

ik weet niet wat je allemaal eet en waarom je 2 a 3 uur voor het slapen gaan niks meer eet en als je toch eet het niet meetelt. Is daar een rede voor?

Kracht heeft niks te maken met massa. Dus je kunt goed krachtiger worden, zonder veel massa te ontwikkelen. Denk maar aan sommige powerlifters, dit totaal niet gespierd zijn, maar dingen kunnen tillen, waarvan je denkt dat ze het niet konden.

En over die weegschaal
meet je iedere dag, neem het gemiddelde van de week.
Het kan namelijk gedurende week een verschil van 1 kilo zijn. Dus je kunt de ene dag 69, dan opeens 70, dan weer 69.5 wegen.
Neem je het gemiddelde van de week en van die die volgt en vergelijk je die met elkaar, dan kun je zien of je aankomt of afvallen.
De meting gewoon s ochtends doen, s avond krijg je geen goeie meting. Ook proberen zo weinig mogelijk aan te hebben. Ik meet altijd in mijn boxer.

Stel maar eens een voedingsschema op, wanneer je wat eet. hoeveel eiwitten vetten en kh het zijn en wat je behoefte is. Ga er 500 kcal boven zitten.

suc6