hoeveel en hoelang spenderen jullie aan trainen

[Marliessie]

Je kunt beter eerst kracht en dan de cardio. En je cardio kun je beter doen als hiit variant.

Ik doe eerst een half uur cardio anders heb ik geen kracht meer voor krachttraining. Daarna nog ee 30 minuten cardio. Maar met de hitt variant van cardio hou je toch geen 30 minuten vol. Wisselen om de 30 seconden en 60 seconden ofzo?

[GeneralIx]

Je kunt beter meteen beginnen met kracht en daarna pas je cardio. Dat bedoelde ik. En hiit kan in een aantal vormen, maar om te beginnen is de 1 minuut rustig, 30 seconden sprint heel aardig.

[Marliessie]

Je kunt beter meteen beginnen met kracht en daarna pas je cardio. Dat bedoelde ik. En hiit kan in een aantal vormen, maar om te beginnen is de 1 minuut rustig, 30 seconden sprint heel aardig.

Hahaha ik las inderdaad iets heel anders! Ik ga dat maar eens proberen

[FENDER]

4x in de week 1h15.

[jcr20]

Las dit topic en wou het ff nieuw leven inblazen als niet erg is

Ik train 12x in de week.

Elke ochtend (meestal is zaterdag een uitzondering) doe ik cardio( HIIT en LIIT ik wissel af)

Daarnaast 4x in de week krachttraining en 2x in de week boksen.

[gripmaster]

ik train meestal 4 keer in de week uur kracht trainen. Soms nog half uurtje cardio er achteraan.
Maar meestal op aparte dag.

Dus kracht op de dagen man, woe, vrijdag, zondag.
Cardio. dindsdag, donderdag

succes mensen

[tommyzz]

meestal tussen 1,5 en 2 uren
4 a 5 keer in de week

[drk iron]

6 x per week,
45 min p dag