Buikje

[rien]

Hoi allemaal, ik ben nu 3 weken aan het trainen.
en ik heb ook mijn voeding aangepast, mijn spier groepen gaan goed vooruit. maar nu, mijn buik wordt alleen maar dikker, en ik let echt goed op mijn voeding, geen suiker bijna geen vet enzv. maar wat nu ?

groetjes rien

[Triple X]

hmmz Je spieren worden groter alleen je buikje gaat ook mee. Ik kan aleen bedenken omdat in 3 weken wel snel is dat je een stuk meer bent gaan eten dus wat krijg je je buik gaat uitzetten en lijkt het of je een buikje krijgt maar als je weer minder zou gaan eten krimpt ie weer dus is niet erg.

[Axor B.]

Het zal zeker zijn wat Dino zegt. Ik heb het ook een tijdje gehad. Toen ik minder buikspieroefeningen deed verdween dit voor een groot deel. Het kan ook zijn dat je te weinig drinkt, let eens goed op hoeveel je per dag drink.

Grtzzzz Ax

[Curiosio]

Rien hoevaak per week train je je buikspieren en hoeveel setjes doe je?

Greets...

[dafke]

Te weinig drinken of teveel zout kan ook een oorzaak zijn.

[Hakki]

Het kan heleboel dingen zijn. Waarom meld hij eventjes niet wat voor dieet hij heeft en hoe hij traint. Zo kunnen we alleen maar raden wat het probleem is.

[rien]

buikspieren doe ik 2 keer per week , en 3 sets van 50 of meer dat het zo begint te branden dat ik niet meer kan.

voeding : 9:00  brinta met honing

            12:00 6 rogge brood met kaas (jong ) of runderrookvlees, appel,peer

            15:00 500 gr magere vruchtenkwark
            16:30 warme maaltijd ( aardap,groent,kipfilet etc.)
            20:00 2 tomaten, en 2 bananen
            22:00 brinta

drinken: 2 liter per dag
ja en zout:
gewoon normaal een snufje bij de aardappels zegt mijn vrouwtje !!

groetjes rien

[Curiosio]

Meer drinken Rien, verdubbel het maar.

Greets...

[rien]

ik drink wel veel magere melk 2 liter per dag kan het dat ook zijn, of is melk juist goed.

groetjes rien

[Adonis]

magere melk heeft geen vet, maar wel 5,5gram koolhydraten per 100ml en dat is volgens mij gewoon lactose. Snelle suikers dus. Ik drink ook magere melk, maar ben toch wat minder gaan drinken en meer water/thee.

[wtr500]

Naar mijn weten krijg je ook last van vetopbouw als met te weinig frequenties eet. Als je bv maar op drie punten op een dag eet...dan heeft je lichaam te lange intervals tussen het eten in. Met als resultaat dat je lichaam (met het idee in het achterhoofd dat je bv pas over 4 of 5 uur weer wat te eten binnenkrijgt) gaat "hamsteren" dus ook het vet wat in je eerder gegeten maaltijd gaat vasthouden. Der is daar maar 1 oplossing voor...kleinere porties en veel vaker eten. Ma da zal wel bekent zijn hier

Is misschien de moeite waard om eens te proberen:d