Vorderingen

[Spank]

MBT het blijven hangen van mijn gewichten op de BP stel ik de volgende vraag:

Moet je elke training perse een vordering ondergaan (Hetzij een rep meer Hetzij gewicht verhogen)

Over dit laatste; gewicht verhogen, kan dit ook met maar 1.25 Kiloschijven aan beide kanten? Is dit ook al een vordering?

Als ik dus elke week een vordering moet ondergaan betekenen dat ongeveer 50 vorderingen in 1 jaar waarvan 25 gewichtsverhoging.. Dus dat zou in ieder geval 25 Kilo moeten zijn..

Ook train ik elke spiergroep maar 1 keer per week, doe dit wel met een aantal compounds! Maar ook met Isolate Oefeningen! Is dit bevordelijk voor beginnende spiergroei? Of is RIPPETOE aan te raden?

Nog een andere vraag:

Ik Roei 6- 8 Minuten voor mijn KT Daar ik met de auto erheen ga, dit enkel voor opwarming.. Is dit oke?

Bedankt,

Mvg Henk

[Been]

Elk lichaam reageerd anders op bepaalde trainingen.
Goed afwisselen en veel variatie zou je goed moeten doen.

Opwarmen is altijd goed.

[Spank]

bedoel je met afwisselen/variatie, de spiergroepen met elkaar afwisselen (samentrainen) ?

[GeneralIx]

Mooiste is inderdaad elke training een rep of wat gewicht meer.

Rippetoe is een uitstekend schema voor jou.

[Spank]

Mooiste is inderdaad elke training een rep of wat gewicht meer.

Rippetoe is een uitstekend schema voor jou.

Maar Rippetoe ben je vaak al met 30 minuten mee klaar! Ditvind ik te kort!

[GeneralIx]

Wat jij wil joh.

[Falstyr]

Ga dan 5x5 bill star doen. :P
25kg per jar aan gewicht aan de barble er bij hangen is verdomd weinig. Kan eerste jaar makkelijk 3x zoveel zijn.

[IJsBlok]

Ga dan 5x5 bill star doen. :P
25kg per jar aan gewicht aan de barble er bij hangen is verdomd weinig. Kan eerste jaar makkelijk 3x zoveel zijn.

25kg bij sommige oefeningen is beest hoor
maar per jaar 25kg erbij klopt niet helemaal want bij bankdrukken bijv. moet je het dan bij beide kanten doen dus 2.5 per week duz zou betekenen 125kg op jaarbasis dus dat is gewoon bijna niet mogelijk.