Hoe moet ik beginnen

[NiQidoo]

hallo mensen ik ben nieuw op dit forum en ik wil heel graag gaan beginnen met sporten en afvallen, ik heb een zoontje van 10 maanden en vind het nu tijd om van zwangerschap kilootjes af te komen!! en liefs zsm!!


maar hoe moet ik beginnen??

ik ben 1.65 kg en niet schrikken weegt 78 kilo streef gewicht zit rond 65 kilo

dus ik sta open voor suggesties!!


greetz
NiqiDoO

[Pinada]

Stel een goed trainingsschema op (of pik die uit de stickies) en een voedingsschema (op basis van stickies en andere schema's), waarbij je een 300- 500 kcal onder je behoefte zit. Post die om commentaar te vragen en verbeteringen door te voeren.

[martin27]

maar hoe moet ik beginnen??

zoek een sportschool op bijv, vraag daar wat info op

zoek hier een sportschema kwa trainen, hoe zij dat doen

maak een voedingschema staan er genoeg hier, genoeg info over te vinden

succes