Werken & Sporten

[Little Men]

Hallooo,

Ik had even een vraagje en wist niet precies waar ik dit moest plaatsen dus doe het maar bij algemeen is altijd goed toch ?

Maar mijn vraag is: Ik train nu 3 keer in de week Maandag woensdag en vrijdag (dinsdag donderdag rust en weekend) Maar ik werk ook fulltime en op me werk moet ik best wel veel tillen en sjouwen. Dus ik vroeg me af is dit schadelijk of slecht omdat je lichaam eigenlijk moet rusten ??

Ik wist trouwens niet of dit al ergens op het forum stond maar ik kon niks vinden alvast bedankt voor jullie reacties

Greetz

[GeneralIx]

Schadelijk? Denk het niet. Optimaal? Waarschijnlijk niet. Je moet je trainingsintensiteit aanpassen aan je dagelijkse activiteiten, anders ga je overtrainen, en dan schiet het niet op.

kan prima, 40 uur pw werken school + 3-4x pw sporten. alleen goed je rust pakken en je voeding optimaliseren .

[Patricia86]

Deels kwestie van wennen joh.. Gewoon zelf kijken wat goed voelt. Sloop jij jezelf, dan doe je iets totaal niet goed.
En daarbij kan je met je schema vast wel rekening houden. Spiergroepen die je op je werk veel gebruikt, aan het einde van de week pas trainen oid?

[Wesley79]

Uiteraard moet je ervoor zorgen dat je op je werk op de juiste manier tilt bv om zo (vooral rug)klachten te voorkomen...
En tja, verder ligt het er maar aan hoe gemotiveerd je bent zeg ik uit ervaring.
De meesten moeten gewoon werken voor geld, genoeg die nog veel vaker trainen naast een arbeidsintensieve baan.. Gewoon je doel stellen en keihard trainen. Naarmate je trainingsjaren kennis en ervaring toenemen, ga je vanzelf wel zien welke spiergroep meer aandacht nodig heeft...

als je gewoon gevarieert werk doet lopen vakkenvullen om maar voorbeeld te noemen pak je al spiergroepen zowat excl borst zit even uitvogelen wanneer je het beste wat kan trainen. benen eind van de week moet ik me niet aan wagen omdat het drukke dagen op het werk zijn.voornamelijk je voeding word heel belangrijk bij arbeidsintesieve baan

[antma]

kan prima, 40 uur pw werken school + 3-4x pw sporten. alleen goed je rust pakken en je voeding optimaliseren .

Er is wel een verschil tussen zwaar wwerk en school possel, op school zit je heel de dag op je reet.

[martin27]

hou maar op over zwaar werk

ben zelf dakdekker en met dit warme weer op het dak staan is echt niks

sloopdak deze week alles eraf slopen dikke dubbele lagen lag erop

bijna niet eraf te halen, alle rollen naar boven zit je tussen de 30 en 40 kilo

ff twee hoog tillen ladderlift kon niet wegens bomen

zware spierpijn in de benen en de rest van mijn lichaam normale spierpijn

dan ook nog drie x trainen deze week

kon niet vaker want was gewoon kapot

[de sterkste ophaler]

Zwaar werk ondermijnt je prestaties in de sportschool zeker! Heb ik zelf ook ondervonden helaas...
Het enige wat je kunt doen is je trainingsintensiviteit en je kcal inname er op aanpassen. En zorg dat je genoeg eiwitten en vitaminen binnen krijgt tegen die lichamelijke stress.

[extase]

ik heb precies hetzelfde ik werk ongeveer 12uur per dag soms langer en ik train 3x in de week di don en zondag.
en soms kan ik gewoon niet gaan trainen omdat ik niet aan mijn rust kom.
en ik kan bijna geen fatsoenlijk voedingsschema volgen...
dat vind ik het nadeel aan werken