Wat te drinken bij mijn creatine?

[Kiotte]

Voor de training meng ik mijn creatine met water, gooi daarna in datzelfde glas wat limonadesiroop + water.
Heeft iemand een beter middel om met de creatine te mixen? Natuurlijk met het oog op extra kracht en bouwstenen voor de spieren.

[Svalin]

Zijn duizende artikelen over, daarnaast ligt het nog aan welke soort creatine je pakt. Check gelijk over koffie en creatine hier lopen meningen nogal over uiteen. grtz

[moscomau]

Doe het altijd gewoon met water.

Alleen na de training mix ik er ook wat dextrose bij.

[de sterkste ophaler]

Ik gooi het door een sportdrankje na het trainen. Voor de training meng ik het met water. Je kunt het ook door je shake mengen maar ik heb er niet zo'n geweldige ervaring mee. Het leek net bier..zo erg schuimde het!

[CruX]

Gewoon innemen met water en dextrose dat is het beste.
En wat DSO zegt, bij je shake gooien dat kan ook gewoon.
Ik neem na de training altijd een wheyshake en dan gooi ik daar zelf nog dextrose en creatine bij.

je no explode kan je het beste met water mixen zo'n 250 ml..

Stir.. do not shake.

p.s. chill produt wel heb er wel redelijk op gestuiterd soms. fruitpunch geweldige smaak (H)

[Aphasia]

creatine na de training gewoon bij je shake doen.(shake wel met water bereiden).
Anders is ie het best te drinken in vruchtensap.