Spieren kweken

[danny-live]

Hey, ik ben een jongen van 18 jaar en veelste mager. De laatste paar weken ben ik wel wat aangekomen maar niet echt veel. Ik wil ook niet dikker worden, maar gewoon spieren kweken. Alleen omdat ik te mager ben heb ik het idee dat het niet helpt als ik train. Door finnciele problemen kan ik ook niet naar een sportschool gaan, of aparaten halen.
Ik train dus gewoon met mijn eigen gewicht, en ik heb het idee dat ik er niks mee opschiet.
Sinds 3 dagen gebruik ik een weight gainer van bodystore.nl dan weet ik zeker dat als ik train dat ik niet afval. Weet iemand hoe ik sneller spieren kan kweken?

[Pieterman]

Sticky's lezen.. lees volgende keer de regels even voor je post.
Waar je vooral ff op moet kijk is Q&A bij voeding
en Trainingsschema/Oefeningen sticky.

[erikv]

Eten.Stickies.
En niet zeiken dat je het geen zin heeft om te trainen.

[tha man]

ongetraind helpt alles om vooruit te gaan, dus ga gewoon bezig! lees je in, vergaar kennis, probeer het toe te passen en als het niet lukt stel een vraag.

[Shredmaster]

vreten vreten vreten trainen en niet zeiken
En met bodyweight oefeningen schiet je niet veel op, gym kost misschien 19 euro in de maand. Kan me niet voorstellen dat je als 18-jarige geen 19 euro kan missen per maand

[jordy]

Eerst freten voordat je een weightgainer haalt. Paar schepjes weightgainer en verder niet eten ga je namelijk niet aankomen.

[GeneralIx]

vreten vreten vreten trainen en niet zeiken
En met bodyweight oefeningen schiet je niet veel op, gym kost misschien 19 euro in de maand. Kan me niet voorstellen dat je als 18-jarige geen 19 euro kan missen per maand

Inderdaad.

[taxation]

Weet iemand hoe ik sneller spieren kan kweken?

zoals aangegeven veel lezen, voornamelijk de stickies en ander bronnen op internet. voedingsbehoefte berekenen (bijv. voedingscalculator) en niet onder je dagelijkse behoefte (zoekfunctie) eten, liefst wat meer.

en probeer toch naar de sportschool te gaan.

maar eerst even goed inlezen, genoeg informatie hier te vinden. Indien je dan nog een gerichte vraag hebt, kun je deze altijd nog voorleggen.

[Ashley]

vreten vreten vreten trainen en niet zeiken
En met bodyweight oefeningen schiet je niet veel op, gym kost misschien 19 euro in de maand. Kan me niet voorstellen dat je als 18-jarige geen 19 euro kan missen per maand

Ik kan me niet voorstellen dat er gezinnen zijn die moeten rondkomen van 1000 eurrie per maand....
Niet iedereen is bevoorecht zoals de meeste van ons!

[Yawgmoth]

Als je weightgainer kan kopen kan je ook 19 eu dokken per maand

mijn gym is 46 eur per maand. weightganer ook.. dus ik zou voor de gym kiezen

[jordy]

46 euri per maand? Tering zeg! Ik betaal maar 20 euro per maand en dat is onbeperkt trainen.

[Yawgmoth]

Uni gym 120€ per jaar

[Misterfit]

Uni gym 120€ per jaar

Uni gym 65 euro per jaar

[DER EINZELGANGER]

Uni gym 65 euro per jaar

uni gym, 59..helaas was dat vorig jaar enis het nu al 130, en volgend jaar 265..Eens iets anders zoeken misschien