buik.

[Evan]

hallo ik ben 16 jaar en nu een half jaar aan het fitnessen, ik weeg 80 kg en ben 1.90. armen en borst gaat allemaal de goeie kant maar zie nog geen enkele vooruitgang bij me rug en buik. wat is de beste manier om deze te trainen? me buik vind ik het belangrijkst van de twee.

ik hoop dat ik wat kan leren, en dat jullie wat tips voor me hebben.

B.V.D

Evan

vetpercentage kan hier een rol bijspelen. verder aanpakken als elke andere spiergroep..

[Evan]

vetpercentage kan hier een rol bijspelen. verder aanpakken als elke andere spiergroep..

ja, dat kan maar wat voor oefeningen zijn hier het beste voor??

[Pinada]

Squatten.

[jordy]

Hahahaha. (Het is trouwens wel zo)

[DER EINZELGANGER]

vetpercentage kan hier een rol bijspelen. verder aanpakken als elke andere spiergroep..

Zo posseltje, als ik deze foto zie en vergelijk met foto's van tijd geleden ga je best vooruit......respect gast