Originally posted by Patricia86
View Post
Welke beenoefeningen met knie-blessure?
Collapse
X
-
-
Originally posted by Yawgmoth View PostVoor ik begin lees dit maar even
Heb het zelf ook bij backsquats (ik neem aan dat je full squats doet zo niet dan krijg je zowiezo last imo), ten eerste fix je techniek (der is altijd wel wat dat je fout doet) helpt dat niet, probeer eens full frontsquats (toen was probleem meteen over bij mij) kan dat ook niet in begin dan zul je eerst je knieen moeten versterken in mijn geval waren pistol squats de oplossing. Gewoon elke dag doen tot je ze kunt en dan stuk of 5 setjes links en rechts tot fail, doe dat twee weken en probeer nog een FSQ's lukt dat kun je altijd nog normale squats gaan doen.
Anders dan dat ben ik het gewoon eens met onze charles
Ik vind je voorstel prima,maar ik denk dat hij best 1rst iets aan die knieen gaat doen.Denk dat je het op deze manier alleen maar erger gaat maken.getting back in shape...
Comment
-
Stond ook bij dat het in mijn geval was
Heb nogsteeds last van me knieen bij backsquats, maar PERSOONLIJK hebben pistol squats na 2 dagen op me bek gaan voor ik er een kon me knieen zodanig verstevigd dat ik nu wel gewoon frontsquats kan doen, vandaar dat ik ff had vermeldThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment