Paar vragen

[Simpy]

Hallo
ik ben hier nieuw
en wil als eerste iedereen bedanken, want jullie hebben
al veel antwoorden gegeven (via de forums) op de vragen die ik had!
Doe zo verder!!
Ik heb wel nog paar vragen
1) Ik heb onlangs casewnoten (ongzouten) gekocht van de Aldi; ze zijn zeer lekker alleen staat er geen voedingswaarde op; weten jullie toevallig welke deze zijn en eten jullie deze ook??
2) Wat eten jullie juist voor de training en juist derna
ik eet meestal paar boterhammen voor de training en een appel erna
is da goe?
3) Is waldcorn ook even goed als volkorenbrood want ik wissel graag af qua smaak!

Merci!!

[Knulletje]

Hoi Simpy,Je hebt veel gelezen. Voorstellen ook?

[Xomgeek]

Hallo
ik ben hier nieuw
en wil als eerste iedereen bedanken, want jullie hebben
al veel antwoorden gegeven (via de forums) op de vragen die ik had!
Doe zo verder!!
Ik heb wel nog paar vragen
1) Ik heb onlangs casewnoten (ongzouten) gekocht van de Aldi; ze zijn zeer lekker alleen staat er geen voedingswaarde op; weten jullie toevallig welke deze zijn en eten jullie deze ook??
2) Wat eten jullie juist voor de training en juist derna
ik eet meestal paar boterhammen voor de training en een appel erna
is da goe?
3) Is waldcorn ook even goed als volkorenbrood want ik wissel graag af qua smaak!

Merci!!

1. www. voedingswaardetabel.nl vindt je (bijna) alle voedingswaardes van producten.
2. ligt aan je doel, maar over het algemeen eiwitten om je spieren te beschermen, complexe koolydraten voor energie, en vet niet noodzakelijk maar bij een grote maaltijd zoals avond eten is het niet te vermijden.
doel = cutten: Magere melk, light chocomel, kip met brood of aardappelen zijn goede voorbeelden,
doel = bulken: volle chocomel, volle melk, kip met brood of aardappelen
doel = onderhoud: halfvolle je weet wel.

na de training, snelle koolydraten en snel opneembare eiwitte liefst whey eiwit niet te veel vet, Chocomel of melk is een goedkope en goede wheight gainer vervanger omdat het een goede verhouding aan voedingstoffen heeft. ( hoeveelheid ligt aan je behoefte als het maar in je schema past. )

3. geen idee wat waldcorn is, maar raad toch aan om havermout of brinta te eten. in verband met de preciesheid van de voedingsstoffen. brood kan verschillende waardes hebben. brinta afwegen is preciezer

groeten

[Shredmaster]

Ahum!
eiwitten voor spierbehoud en spierherstel
vetten NODIG voor hormoonhuishouding/ aanmaak groeihormoon testosteron etc.
koolhydraten alleen nodig voor energie.