Tweet
hallo,
ik train al een paar weken thuis. Ik zit namelijk in de binnenvaart dus heb nooit tijd voor een sportschool.
heeft er iemand mischien een soort schema dat ik kan gebruiken??
ik trek me veel op! doe veel met halters en veel opdrukken zie al een beetje resultaat maar ik moet me rug natuurlijk ook trainen of train ik die gewoon mee???
en me benen??? weet niet hoe ik die kan trainen?
ik ben 23 jaar
lengte 1.80m
gewicht 83 kg.
alvast bedankt.
ik train al een paar weken thuis. Ik zit namelijk in de binnenvaart dus heb nooit tijd voor een sportschool.
heeft er iemand mischien een soort schema dat ik kan gebruiken??
ik trek me veel op! doe veel met halters en veel opdrukken zie al een beetje resultaat maar ik moet me rug natuurlijk ook trainen of train ik die gewoon mee???
en me benen??? weet niet hoe ik die kan trainen?
ik ben 23 jaar
lengte 1.80m
gewicht 83 kg.
alvast bedankt.
Comment