Artrose en KT.

[Ashley]

Mijn moeder wil naast haar cardio(wat ze 5 keer in de week doet 1.5 uur lang)
krachttrainig gaan doen.
Het probleem is, ze heeft Artrose. Als ze een lichte dumbell oppakt heeft ze al last van haar polsen.
Heeft iemand tips om dit enigszins te verlichten?

[Falstyr]

verminderen met cardio en kracht qua tijd verminderen tot ze meer ervaring heeft. gebruik alleen de lichtste gewichten en neem de tijd om op te bouwen.

[Ashley]

Ik vergeet erbij te vertellen dat ze dit al 5 jaar doet.
Ze heeft in het verleden ook heel veel met gewichten getraint. Ze weet wel waar ze mee bezig is. De artrose is de laatste jaren alleen maar erger geworden. Ze heeft ervaring genoeg. Ze is getrouwd geweest met een BB.

[Revius]

Doet het bij alles pijn of alleen push bewegingen bijv.?

[Ashley]

Bij alles.
Ze heeft al moeite met een zware pan van het vuur afhalen.

[Revius]

Lijkt me een erg lastig verhaal dan, kan me alleen apparaten indenken zoals peck deck, zo'n side raise ding en benen training wat je zou kunnen doen zonder je polsen te belasten.
Dumbbell en Barbell werk lijkt me sowieso erg vervelend...
Maar verminderen straps bijv. de pijn niet?

[Ashley]

Straps bescherm je je polsen toch niet mee. Is volgens mij alleen maar voor grip.

[Revius]

Voor zover ik weet gaat er druk van je polsen af.

[Ashley]

Ik zie het al voor me....4 kg dumbells en dan straps gebruiken
Straps is meer voor deadlift BOR en dat soort oefeningen.
Niet voor je triceps of biceps. Elk gewicht wat ze pakt daar heeft ze al last van.

Ik denk dat ze KT gewoon moet vergeten.

[Revius]

Ik zie het al voor me....4 kg dumbells en dan straps gebruiken
Straps is meer voor deadlift BOR en dat soort oefeningen.
Niet voor je triceps of biceps. Elk gewicht wat ze pakt daar heeft ze al last van.

Ik denk dat ze KT gewoon moet vergeten.

Ja, daarom vroeg ik of het alleen bij push oefeningen was, want bij push zullen ze 0 effect hebben.
Maar bij elke pull oefening wel volgens mij.

Benen kan toch sowieso getrained worden?

[Ashley]

Ja, daarom vroeg ik of het alleen bij push oefeningen was, want bij push zullen ze 0 effect hebben.
Maar bij elke pull oefening wel volgens mij.

Benen kan toch sowieso getrained worden?

Ze doet 5x in de week cardio dat is genoeg benen voor haar.
En niet gelijk piepen: je moet benen trainen....dat mens is bijna 60.

Ze wil wat oefeningen voor bovenlichaam doen.

[Revius]

Sure, is al goed dat ze uberhaupt sport.
Hmm voor bovenlichaam die oefeningen die ik net zei, hyper extensions en abs, veel verder kom ik niet...