Hypertrofie bij tennissers

[Revius]

Het is me opgevallen, dat veel prof tennissers niet echt spiermassa op hun schouders en bovenarmen hebben. En vooral dat het vaak totaal niet droog oogt (op uitzondering van Nadal een paar jaar geleden na).
Nu vraag ik mij af of dit door tennis komt, want zij doen wel aan kracht training en zijn droog genoeg om goede definitie te hebben.

Ben benieuwd of iemand er wat van weet.

[Shredmaster]

Onderarmen van tennis spelers zijn vaak wel indrukwekkend.

[Revius]

Onderarmen van tennis spelers zijn vaak wel indrukwekkend.

Ja, klopt was ik vergeten te vermelden.
Heb dit zelf namelijk ook in lichte mate, dat me rechter onder arm veel sterker was en nog steeds is dan me linker en daardoor me rechter bovenarm weer minder ontwikkeld lijkt dan links.

Moet wel zeggen dat het bij mij wel weg trekt, tennis ook niet zo heel veel als profs

[Osterich]

dat me rechter onder arm veel sterker was en nog steeds is dan me linker

You do not has a girlfriend.

[Revius]

You do not has a girlfriend.

Klopt, ik ben een hard hitter op de tennis baan, krijgen niet snel een vriendin!

[Shredmaster]

Moet wel zeggen dat ik veel trek maar ook niet zo heel veel als profs

[Revius]

haha, wat flauw weer

[vinniieee]

Misschien dat tennissers meer krachtgericht trainen (minder reps) en minder massa-gericht of juist meer op t uithoudingsvermogen van de spier (meer reps)... Maar ik weet niks van tennissers, ik trek wel veel

[Kevster]

Misschien dat tennissers meer krachtgericht trainen (minder reps) en minder massa-gericht of juist meer op t uithoudingsvermogen van de spier (meer reps)... Maar ik weet niks van tennissers, ik trek wel veel

hahaha ook echt dat erachteraan

[Snuff-Sann]

Tennissen is meer een soort van cardio maar in die mate dat ze ook spierweefsel verbranden.
Daarnaast hebben ze een dieet die er voor moet zorgen dat ze lenig en flexibel zijn. Gespierde personen zijn nu eenmaal veel stijver.
Van Nadal kan ik je zeggen maar niet bewijzen dat hij wel iets meer neemt dan een gewoon dieet. Ik zeg niet AS maar wel degelijk iets die voor een hoog testosterongehalte zorgt.

[Ashley]

Daarnaast hebben ze een dieet die er voor moet zorgen dat ze lenig en flexibel zijn.

Eten waar je lenig en flexibel van word.....kauwgom

for real....daar heb ik nog nooit van gehoord. Wat voor voeding moet dat dan wezen?

[Snuff-Sann]

Eten waar je lenig en flexibel van word.....kauwgom

for real....daar heb ik nog nooit van gehoord. Wat voor voeding moet dat dan wezen?

Veel koolhydraten en zo goed als geen eiwitten en vetten.

[Ashley]

Ik geloof niet dat een tenniser veel kh eet om soepel of flexibel te worden/blijven.

[Revius]

Nadal is ook in verband gebracht met die arts Fuentes, maar ja bewijzen...
Op z'n achttiende was die breder en gespierder dan nu trouwens.

Maar ik bedoel een type als Andy Roddick die 250km per uur serveert en Del Potro die alleen maar mokerharde slagen van achterin afvuurt, die gasten hebben echt wel veel kracht maar hebben vaak schriele armen.

[Snuff-Sann]

Ik geloof niet dat een tenniser veel kh eet om soepel of flexibel te worden/blijven.

Nee man dat doen ze daar ook niet voor.
Tennissers hebben nu eenmaal enorme hoeveelheden kh nodig omdat ze grote hoeveelheden verbranden. Niet alleen omdat ze enorm veel bewegen maar ook omdat ze meestal in enorme warme temperaturen moeten presteren. Dit vergt gewoon enorm veel energie, vandaar een kh-rijk dieet.
En met een soepel en lenig lichaam presteer je gewoon het best als tennisser. Dan is het nuttigen van grote hoeveelheden eiwitten en/of vetten niet echt aan te raden.