rekken/stretchen

[mastervinz]

hallo iedereen ,

ik weet niet of er al een topic over gestart is kan het in ieder geval niet vinden , dus hier mijn vraag;

wanneer is het het beste om te rekken/stretchen, voor of na de training? is het uberhaupt wel goed om je spieren op te rekken als je massa wil bouwen?

[radix02]

ik heb er persoonlijk geen kaas van gegeten maar er is wel een topic over
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/3...r-wanneer.html

[mastervinz]

ik heb er persoonlijk geen kaas van gegeten maar er is wel een topic over
http://forum.bodynet.nl/oefeningen/3...r-wanneer.html

thanx voor de link!!!, is genoeg info voor mij