Trainingsdagen

[Mohr]

Even een algemene vraag...

Het valt me op dat de meeste mensen hier vaste trainingsdagen hebben... (maandag borst en biceps, dinsdag benen, enz)

Vanwege een wisselende planning de komende weken (net een kindje gekregen druk op het werk, feestdagen) zal ik de ene week meer kunnen trainen dan de ander... 2 tot 4 keer.

Ik zal nu dus overstappen op flexibele trainingsdagen. (dag 1 borst en schouders, dag 2 benen, dag 3 rug, biceps en triceps). Het gaat er dus niet meer om welke dag of week ik train, maar welke training ik de keer ervoor heb gehad...

Mijn vraag (hehe, eindelijk). Hebben meer mensen hier ervaring mee? Waarom wel of niet doen? En is dit eigenlijk wel een duidelijk verhaal?

[jake22]

Gefeliciteerd man je kindje dan man.

Is een fullbody dan niks voor je, gezien je flexibele dagen alleen hebt?

[Revius]

Ik begrijp je, zou in jouw schoenen eerder voor fullbody of push/pull of ub/lb gaan.

[Yawgmoth]

Prima te doen, vaste dagen is leuk als je een regulair leven hebt, maar voor velen is het lastig. Komt er vaak op neer dat je een training mist (benen 90% van de beachboy gevallen) terwijl je perfect door had kunnen schuiven en wel alles plaatsen die week.

Hoe vaker je traint hoe meer je kunt doordraaien, in jouw geval moet je even opletten dat je rugtraining (dl's ?) niet de dag na benen komt, maar verder is niks mis mee.

Dingen waar je wel op moet letten is dat je niet alleen maar doorschuift naar later, ben je herstelt en heb je tijd ga dan ook eerder, erg belangrijk anders slip je heel snel van 3-4x per week naar 2-3x per week en dan wordt frequentie erg laag 9-10dagen.

Gefeliciteerd met je kindje

[Mohr]

Dank jullie wel voor de felicitaties...

Full body is geen optie voor mij. De reden is simpel: ik vind er geen reet aan Ik wil altijd meer oefeningen per spiergroep doen anders heb ik het gevoel dat ik niets heb gedaan. (puur gevoel, ik merk wel dat het werkt de paar keer per jaar dat ik het doe als afwisseling)

Bovendien ga ik als het mogelijk is 4 dagen in de week en dan vindt ik full body niet meer te doen. Low body - upper body ben ik ook geen fan van, maar is wel realistischer.

Ik denk alleen dat ik de Dead lifts (onderrug) naar de benen dag verplaats en misschien dat ik de biceps triceps met de schouders verwissel (dus borst biceps triceps en rug schouders samen).

Meningen daarover?