*invullen!!

[Jonas Dierickx]

Eff kijken waar ik sta tegenover anderen.

Leeftijd: 23
M/V: M
trainingsjaren: 7 maand

(10rep. x 3set. ongeveer)

Bench press kg.: 40
Fly kg.: 13
Squat kg.: 32
Curl kg.: 13

vul aan als nodig!

[de sterkste ophaler]

Vul aan met wat?

[Pinada]

En vul in met wat? Hoeveel ik kan curlen?

[de sterkste ophaler]

En vul in met wat? Hoeveel ik kan curlen?

Nee hoe snel je slotjes kan uitdelen aan onzintopics.

[Pinada]

Ik ben wel benieud waarom curlen erbij staat. En waarom hij minder squat dan hij bencht. En waarom de deadlift er niet bij staat. En waarom hij nog maar 32 kg squat na 7 maanden.

[Jonas Dierickx]

ach, het is niet duidelijk das waar
Ik had gehoopt dat jullie je eigen resultaten zouden posten als ik hier gedaan heb om eens te vergelijken

[Pinada]

ach, het is niet duidelijk das waar
Ik had gehoopt dat jullie je eigen resultaten zouden posten als ik hier gedaan heb om eens te vergelijken

Zijn geloof ik maar weinig mensen die 3x10 (sets x reps) aanhouden, dus hoe had je dat willen vergelijken?

[Jonas Dierickx]

overal waar je leest hoe je moet gaan trainen staat er toch 3 setjes van ongev. 8 a 12 reps?
of heb ik dat mis

[Snuff-Sann]

overal waar je leest hoe je moet gaan trainen staat er toch 3 setjes van ongev. 8 a 12 reps?
of heb ik dat mis

Ja, dat heb je.

[Jonas Dierickx]

Met wat ben ik al die tijd dan bezig???

[Pinada]

Met wat ben ik al die tijd dan bezig???

Met 3 sets van 10 herhalingen? Wat is je vraag precies?

[Been]

Zal hem sluiten mag je een nieuwe poging wagen met een nieuw topic