resultaat

[donveli89]

wat doen om snel te groeien? geen strakke spieren grotere dikkere armen, bredere spieren als dit : http://bossip.files.wordpress.com/timbalanddrdre2.JPG En wil niks horen over mensen die onderschatten Ik weet van mezelf dat ik het kan

dankjewel;

[jordy]

Ik snap je vraag niet helemaal? Nogal onduidelijk.

[donveli89]

Nou ik wil bredere/spieren Dus eigenlijk wil ik bredere armen hebben--> dit Dus niet echt een strakke gespierde lichaam Maar eerder echt vol gespierd? Ik heb wel is gehoord dat je dan over je pijngrens moet trainen om dat soort resultaat te verkrijgen

[gameface]

Nou ik wil bredere/spieren Dus eigenlijk wil ik bredere armen hebben--> dit Dus niet echt een strakke gespierde lichaam Maar eerder echt vol gespierd? Ik heb wel is gehoord dat je dan over je pijngrens moet trainen om dat soort resultaat te verkrijgen

Vol gespierd? Huh?

Om spieren te krijgen moet je de sticky's lezen. Daarin staat precies hoe en wat je moet eten en hoe je moet trainen. Doe dat en na lang genoeg trainen kan jij het bereiken .

[jordy]

Sticky's lezen inderdaad. En dan gewoon hard trainen en goed eten. En gewoon alles trainen. Niet alleen armen.

[de sterkste ophaler]

Zoals ik er op uit kan maken wil hij gewoon massa aanzetten en niet zo droog worden.

Simpel antwoord: dat heeft allemaal met je voeding te maken.

[resike]

sticky lezen en wat rond lezen op het forum suc6

[Gobmeister]

Je zegt gewoon dat je wil kuren..

[Ladyf]

ik train me kapot, en zie resultaat moor eet volgens mij wel te weinig
wat vinden jullie:
algemene dag
ochtend: kwark met muesli
tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas en kipfilet
middag: 2 volkoren boterhammen
tussendoor: 3 keer iets van fruit met nog een rijstewafel
avond eten: veel groente en rijst/aardappelen. met meestal kip of tartaar
tussendoor:handje pinda's of fruit

sorry weet dat dit niet bij dit topic hoort, maar vond beetjuh overdreven om
nieuwe te openen

[Ashley]

Ja je eet te weinig.....Dit lijkt meer op een crashdieet.

[jordy]

sorry weet dat dit niet bij dit topic hoort, maar vond beetjuh overdreven om
nieuwe te openen

Ik niet.

[LittleMofo]

Nou ik wil bredere/spieren Dus eigenlijk wil ik bredere armen hebben--> dit Dus niet echt een strakke gespierde lichaam Maar eerder echt vol gespierd? Ik heb wel is gehoord dat je dan over je pijngrens moet trainen om dat soort resultaat te verkrijgen

Nee dan moet je een laagje vet erop hebben anders krijg je die bolle softe look niet.

[Kevster]

ik train me kapot, en zie resultaat moor eet volgens mij wel te weinig
wat vinden jullie:
algemene dag
ochtend: kwark met muesli
tussendoor: 2 rijstwafels met pindakaas en kipfilet
middag: 2 volkoren boterhammen
tussendoor: 3 keer iets van fruit met nog een rijstewafel
avond eten: veel groente en rijst/aardappelen. met meestal kip of tartaar
tussendoor:handje pinda's of fruit

sorry weet dat dit niet bij dit topic hoort, maar vond beetjuh overdreven om
nieuwe te openen

Dit is toch geen eten. Dit knagen de meeste hier in 2/3 uur naar binnen. Die motor lopende houden. Als je zo gaat eten draait je lichaam op een laag pitje. Verbrand je amper vet. Als dat is wat je doel is.

[Pinada]

@Ladyf: Eens met jordy. Open een nieuw topic want dit past niet in dit topic en topic hijacken is sowieso niet echt netjes.

[Brutal Mass]

wat doen om snel te groeien? geen strakke spieren grotere dikkere armen, bredere spieren als dit : http://bossip.files.wordpress.com/timbalanddrdre2.JPG En wil niks horen over mensen die onderschatten Ik weet van mezelf dat ik het kan

dankjewel;

je wilt dus dikke gespierde armen met een laagie vet?
flink trainen eten+volle chocomelk