Hallo,
's nachts werk ik van 3u tot 6u. Tot nu toe ging ik altijd slapen als ik terug kwam van mijn werk rond 7u30. Want om 18u 's avonds gaan slapen is niet mogelijk omdat ik nog een ander werk heb. Maar als ik om 7u30 ga slapen betekent dit dat ik maar opsta om 15u30.
Nu dacht ik eraan om bijvoorbeeld van 22u tot 2u te slapen en dan na het werk van 7u30 tot 11u30.
Maar ik vroeg mij af of dat niet slecht is voor spierherstel en dergelijke om je slaap op te splitsen in 2 keer 4 uur in plaats van 1 keer 8 uur. (omdat ik gehoord heb over slaapfasen, remslaap,...)
Kan iemand mij hier iets over vertellen of heeft iemand hier ervaring mee?
's nachts werk ik van 3u tot 6u. Tot nu toe ging ik altijd slapen als ik terug kwam van mijn werk rond 7u30. Want om 18u 's avonds gaan slapen is niet mogelijk omdat ik nog een ander werk heb. Maar als ik om 7u30 ga slapen betekent dit dat ik maar opsta om 15u30.
Nu dacht ik eraan om bijvoorbeeld van 22u tot 2u te slapen en dan na het werk van 7u30 tot 11u30.
Maar ik vroeg mij af of dat niet slecht is voor spierherstel en dergelijke om je slaap op te splitsen in 2 keer 4 uur in plaats van 1 keer 8 uur. (omdat ik gehoord heb over slaapfasen, remslaap,...)
Kan iemand mij hier iets over vertellen of heeft iemand hier ervaring mee?
Comment