Slechte doorbloeding kuiten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Slechte doorbloeding kuiten

    Wie van jullie heeft er last van kramp in zijn kuiten tijdens het rennen? Als ik begin met rennen op de loopband, begin ik vaak op snelheid 8. Als ik ongeveer een minuut heb gelopen begin ik kramp te krijgen in mijn kuiten. Ik moet dan bijna 10 minuten lopen op snelheid 5,8 voordat dit gevoel weggaat. Hierna kan ik dan wel weer 'normaal' rennen.
    Is dit normaal? En wie weet wat ik hier t beste mee kan doen?

    Grtz!

  • #2
    ik heb precies hetzelfde....
    magnesium supplementen zouden kunnen werken :S
    je kan trainen voor een sixpack, of neem een sixpack voor een bierbuik...

    Comment


    • #3
      Ken het probleem. Had dat zelf ook met op de loopband lopen. Oplossing was dan ook simpel: ga buiten lopen.
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #4
        dan heb ik het eigenlijk nog steeds :S
        dus ben benieuwd of er iets aan te doen is ?
        je kan trainen voor een sixpack, of neem een sixpack voor een bierbuik...

        Comment


        • #5
          Misschien eerst beginnen op 5,8 en langzaam opbouwen. Ik heb het zelf ook wel eens, maar dan in de scheenbeenspieren, als ik te snel van stapel loop. Daarnaast is schoeisel belangrijk, goed drinken en is idd magnesium een optie.

          Comment


          • #6
            ook je kuiten moeten opwarmen en opgerekt worden. Dat is zo'n beetje het enige moment waarmee ik gebruikt maakte van die nutteloze tril apparaten. 30-45seconden op dat ding en ik kon me kuiten trainen.

            Anders meer magnesium eten, andere loopschoenen (echt...iedereen heeft foute loopschoenen en loop techniek. dat hoor je meteen met al dat gebonk bij elke stap dat ze neer komen), en als dat niet helpt buiten rennen of anders gewoon stoppen want het is toch nutteloze tijdsverspilling.

            Comment


            • #7
              ik heb het ook vooral mijn linkse kuit,heb goede hardloop schoenen en heb het binnen en buiten voor mij helpt het gewoon er door heen lopen gaat het weer weg.

              anders probeer je interval bv 2min stand 5 2min stand 12 en zo 45min ofzo net wat je wilt kan ook helpen.

              en altijd rekken voor en naar het lopen

              Comment


              • #8
                Combinatie van techniek, schoenenkeuze en goede warming-up. Als je er veel moeite mee hebt kun je beter kijken of je buiten kunt lopen en dan beginnen op een zachte ondergrond zoals gras. Dan gewoon rustig opbouwen.
                Owner of the Iron Playground.

                Comment


                • #9
                  Maak je gebruik van de helling functie op het apparaat? ><

                  Edit: (Kuiten) Rekken is achterhaald mannen, een specifieke warming up is waar men naar moet streven.
                  How you like them apples?

                  Comment


                  • #10
                    Is het echt kramp of verzuring?

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Le0n View Post
                      Maak je gebruik van de helling functie op het apparaat? ><

                      Edit: (Kuiten) Rekken is achterhaald mannen, een specifieke warming up is waar men naar moet streven.
                      Daar wil ik wel meer over lezen eigenlijk.
                      Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

                      Comment


                      • #12
                        Als je wil rekken kan je dat beter na het lopen doen dan er voor.
                        Owner of the Iron Playground.

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by GeneralIx View Post
                          Ken het probleem. Had dat zelf ook met op de loopband lopen. Oplossing was dan ook simpel: ga buiten lopen.
                          Inderdaad herkenbaar, en ja buiten lopen is ook zo veel leuker vind ik.

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Falstyr View Post
                            ook je kuiten moeten opwarmen en opgerekt worden. Dat is zo'n beetje het enige moment waarmee ik gebruikt maakte van die nutteloze tril apparaten. 30-45seconden op dat ding en ik kon me kuiten trainen.

                            Anders meer magnesium eten, andere loopschoenen (echt...iedereen heeft foute loopschoenen en loop techniek. dat hoor je meteen met al dat gebonk bij elke stap dat ze neer komen), en als dat niet helpt buiten rennen of anders gewoon stoppen want het is toch nutteloze tijdsverspilling.
                            Voor jou is het mischien nuteloos voor een boel anderen niet.
                            Ik heb juist last datmijn peesoverhet scheenbeen pijn gaat doen.
                            Verder kan ik niet eens hardlopen meer als ik boven de 85kg ga wegen.

                            Comment


                            • #15
                              Hardlopen is ook een kwestie van training en rustig opbouwen, veel mensen willen teveel in het begin. Als je last van je schenen krijgt moet je ook zeker niet te ver door gaan want dan ben je nog verder van huis.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              Working...