fitness

[badboyskiller21]

hallo allemaal, had wat vraagjes over fitness, ik ben 21 jaar, ben een 1m74 lang een ik weeg maar 59kg; ik train nu al 4maanden fitness, maar zie nog niet echt ressultaten ik train 5dagen op 7, zo'n 1u tot 1u30, het enige waar ik blij mee ben is mijn buik heb 6 blokken, de rest als armen een borst een schouder is er niet echt veel ressultaat te zien, daarom hoop ik dat jullie me wat raad kunnen geven.
alvast bedankt.

[Tommyy]

Welkom, wel even voorstellen in het daarvoor bestemde topic, daarnaast: Begin met stickies lezen, je bent namelijk niet de enige met deze vragen.

[Nergal]

Post ook maar eens je voeding- en trainingsschema.

En inderdaad, lezen, lezen, lezen.

[Misterfit]

Ik vermoed dat je voeding en training niet op orde is. Je zult wel te weinig eten en niet effectief trainen.

[IJsBlok]

Denk ook dat je te veel traint en daardoor te veel verbrand

[tommyzz]

probeer meer te eten en
verdiep je in de eetschema's.

probeer eens elke week wat voeding er bij te doen
jaa eten moet j ook trainen:P