Originally posted by FitnessKing
View Post
Niet afvallen maar aankomen :)
Collapse
X
-
Originally posted by xhaler View PostIk ken het probleem van de (te) snelle stofwisseling.
Maar ook met een snelle stofwisseling is het goed te doen het enige waar je altijd rekening mee moet houden is eten.
Ik zal je even heel kort vertellen wat ik per dag eet :
In de ochtend Havermoet met volle melk ( 300 ml melk 5 eetlepels havermout)
2 uur later 4 volkoren bruine boterhammen met kip/rookvlees
2 uur later shake met 500 ml volle melk
2 uur later 4 volkoren bruine boterhammen met kip/rookvlees
Avondeten ( wat de pot schaft...maar probeer vaak pasta gerechten te eten)
2 uur later neem ik weer brood maar je kan ook kwark eten als je dat lekkerder vindt.
Voor het slapen gaan eet ik de ''restjes'' van het avond eten op.
Uiteraard tussen door fruit en veel water etc. maar dat spreekt voorzich.
Het is hier even heel kort geformulierd maar hier komt het in grote lijnen op neer, ga hier mee aan de slag en ik weet zeker dat je (gezond) zult aankomen.
Succes.
Zoals ik reken sta je om 10 uur op?
Je laatste voeding zou ik omdraaien, met die ervoor.
Een shake mag geen voeding heten.
Vind het een waardeloos voerschema.
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment