Originally posted by FitnessKing
View Post
Niet afvallen maar aankomen :)
Collapse
X
-
Originally posted by xhaler View PostIk ken het probleem van de (te) snelle stofwisseling.
Maar ook met een snelle stofwisseling is het goed te doen het enige waar je altijd rekening mee moet houden is eten.
Ik zal je even heel kort vertellen wat ik per dag eet :
In de ochtend Havermoet met volle melk ( 300 ml melk 5 eetlepels havermout)
2 uur later 4 volkoren bruine boterhammen met kip/rookvlees
2 uur later shake met 500 ml volle melk
2 uur later 4 volkoren bruine boterhammen met kip/rookvlees
Avondeten ( wat de pot schaft...maar probeer vaak pasta gerechten te eten)
2 uur later neem ik weer brood maar je kan ook kwark eten als je dat lekkerder vindt.
Voor het slapen gaan eet ik de ''restjes'' van het avond eten op.
Uiteraard tussen door fruit en veel water etc. maar dat spreekt voorzich.
Het is hier even heel kort geformulierd maar hier komt het in grote lijnen op neer, ga hier mee aan de slag en ik weet zeker dat je (gezond) zult aankomen.
Succes.
Zoals ik reken sta je om 10 uur op?
Je laatste voeding zou ik omdraaien, met die ervoor.
Een shake mag geen voeding heten.
Vind het een waardeloos voerschema.
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment