Beginner...

[Morische]

Hallo,
Om me ff voor te stellen, ik ben morische, ben 16 jaar en ga pas beginnen met trainen.

Ik ben 1.82
Gewicht : 62 kilo

Maar wat ik wilde vragen is dat ik ga beginnen, maar aangezien ik beginner ben, zou ik tips willen. Ik wil namelijk sowieso aankomen en tegelijkertijd m`n spiermassa vergroten.
Ik ga eerste maand thuis trainen met dumbells(heb het op dit moment druk met school), en daarna fitnessschool pakken.
Welke oefeningen kan ik het beste doen?, en m`n eetschema hoe moet die eruit zien?

[Mr007]

Welkom.

Ga eerst is deze pagina's goed door lezen, wordt al heel veel duidelijk.
LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

Ik zou je gelijk aan willen raaden om gelijk na een sportschool te gaan, met dumbells thuis kom je niet ver.

[Pinada]

Welkom. Lees de stickies.

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[Morische]

Wat ik ook even wil melden is dat ik niet overdreven veel spiermassa wil, ik wil alleen aankomen, hoeft niet met al te veel spiermassa. Zou graag aankomende 5 maanden van 62 kilo naar ongeveer 70 kilo willen gaan.

[Wasofski]

Stickys lezen, voedingsschema opstellen en dan beginnen bulken.
Beste is ook naar een sportschool gaan, thuis ga je niet echt vooruitgang maken.