Obliques

[FitnessKing]

Je obliques zijn toch de spieren net boven je botten van je heupen?
zoja, hoe krijg je dat stukje onder je botten lekker strak? (wat je altijd ziet op die fotos van gespierde lui )

[Lukas]

Je obliques zijn toch de spieren net boven je botten van je heupen?
zoja, hoe krijg je dat stukje onder je botten lekker strak? (wat je altijd ziet op die fotos van gespierde lui )

Zijn je schuine buikspieren, die aan de zijkant van je buik. Ik bedoel aan de zijkant van je lijf, onder je armen als je je armen aan de zijkant van je lijf houdt.
En hier ben ik weer, compoundoefeningen doen; Je kan je schuine buikspieren ook trainen maar dat verbrand daar ook geen vet.
En vet verbranden doe je met een cutschema en goed te blijven trainen, maar maak je je daar nu toch eens geen zorgen over, dat komt wel goed hoor, hoogst waarschijnlijk moet jij nog een hele hoop groeien in de lengte en dan komt dat wel goed.
Hoe groot ben je trouwens?

[Patricia86]

Grotendeels laag vetpercentage

[FitnessKing]

Ja oke, maar ik deed side crunches en met zo`n gewicht naast je ( weet je wel) daar train je dus niet mee wat onder je bot zit?

[FitnessKing]

Ow ja 1.73m 58.5 kg 14 jaar oud

[Lukas]

Ja oke, maar ik deed side crunches en met zo`n gewicht naast je ( weet je wel) daar train je dus niet mee wat onder je bot zit?

Je bedoelt boven je heupbeen? Dat train je wel met rechtstaande side crunches. Ik vermoed dat je die bedoelt, de rechtstaande variant met een gewicht in je ene hand en dan lichtjes doorbuigen naar de zijkant.

[FitnessKing]

Zo`n vrouw bij ons op school zei dat ik waarschijnlijk minimaal 1.82 m zou worden, dus als ik nu geen vet eet denk ik ook wel dat het goed komt

[Revius]

Laatst gelezen dat ze bij reverse crunches het meest worden geactiveerd.

[Pinada]

Zo`n vrouw bij ons op school zei dat ik waarschijnlijk minimaal 1.82 m zou worden, dus als ik nu geen vet eet denk ik ook wel dat het goed komt

Van vet an sich kom je niet aan hoor.

[Lukas]

Zo`n vrouw bij ons op school zei dat ik waarschijnlijk minimaal 1.82 m zou worden, dus als ik nu geen vet eet denk ik ook wel dat het goed komt

Howhow, wat zeg je? Vet is superbelangrijk, zeker voor groei, een hele hoop lichaamsprocessen hebben vet nodig, het juiste soort vet dan, testosteron wordt uit vetten gemaakt, je hersenen bestaan grotendeels uit vetten, je celmembranen bestaan er voor een belangrijk deel uit, vet IS belangrijk. Je wordt niet dik als je vet eet, je wordt dik als je te veel koolhydraten eet.

[FitnessKing]

ja als ik side crunches doe, voel ik het boven mijn bot, maar ik wil dat onder mijn bot trainen. Dat stukje ziet er een beetje uit als een driehoekje van vooraanzicht. of train je dat door je obliques te vergroten?

[Pinada]

Howhow, wat zeg je? Vet is superbelangrijk, zeker voor groei, een hele hoop lichaamsprocessen hebben vet nodig, het juiste soort vet dan, testosteron wordt uit vetten gemaakt, je hersenen bestaan grotendeels uit vetten, je celmembranen bestaan er voor een belangrijk deel uit, vet IS belangrijk. Je wordt niet dik als je vet eet, je wordt dik als je te veel koolhydraten eet.

Als je te veel kcal eet, of die nou uit vetten, kh, of ew komen.

[Lukas]

Als je te veel kcal eet, of die nou uit vetten, kh, of ew komen.

Ja, was wat te rap, klopt. Excuus!!!

[FitnessKing]

ehh

HAHA nej ik bedoel niet die vet, maar ik bedoel vette troep

[FitnessKing]

Maar ik denk dat dat stukje onder je bot nog bij je been hoort? heupbeen ofzoiets dergelijks.
is daar een specifieke oefening voor?