borst scheiding

[Jahnageri]

ik had even een vraag over de scheiding van onder kant borst.
Want bij mij is de scheiding namelijk heel breed en ik vroeg me af of jullie mij paar oefeningen konde aanwijzen waarmee je die onderkant meer weg traint, want ik iriteer me er best wel aan

hoop voor goed bericht

[Falstyr]

is genetisch. jarenlang borst trainen zodat je veel massa hebt kan het gat dichten. meer niet.
En nee dat is geen vrijbrief om alleen borst te gaan trainen en scheef te groeien.

[Jahnageri]

okeoke, maar ik hoorde dat als je bij bankdrukke enz. alles smaller pakt dat ook bleek te helpen of is dat niet zo?

en nee ik train de rest van mij lichaam ook vroeg me alleen af hoe je het weg kon werken want het is best vervelend.

[resike]

Er zijn niet echt een oefening voor bepaalde plekken op je borst .
Je moet afwisselen en niet te vaak de zelfde oefeningen doen.
Incline richt zich iets meer op de bovenkant en decline op de onderkant.
Wissel af tussen oefeningen, bench press in/decline , dbpress in/decline.
db/cable flyeren , dippen noem het maar op.

leer er maar vast mee leren leven

[Falstyr]

okeoke, maar ik hoorde dat als je bij bankdrukke enz. alles smaller pakt dat ook bleek te helpen of is dat niet zo?

nee. je kan niet binnenkant borst trainen.

[resike]

okeoke, maar ik hoorde dat als je bij bankdrukke enz. alles smaller pakt dat ook bleek te helpen of is dat niet zo?

triceps pak je zo meer.

[Mr007]

Ik zou dan voor de ''binnenkant'' gaan dippen, tenminste als ik dip voor de borst dan voel ik de binnenkant tog wel behoorlijk. Voor de rest zorgen voor genoeg variatie en je er niet te druk om maken. Is gewoon genetisch dus kan je niet zo heel veel aan veranderen gwn massa pakken zodat het enigszins niet meer opvalt.

[tums]

Ik zou dan voor de ''binnenkant'' gaan dippen, tenminste als ik dip voor de borst dan voel ik de binnenkant tog wel behoorlijk. Voor de rest zorgen voor genoeg variatie en je er niet te druk om maken. Is gewoon genetisch dus kan je niet zo heel veel aan veranderen gwn massa pakken zodat het enigszins niet meer opvalt.

Wat je dan voelt zijn de aanhechtingen, de 'binnenkant' borst valt niet te accentueren. Deze vormt zich zodra je meer totale massa op je pecs hebt.

[Misterfit]

Hij heeft het over de onderkant van de borst, niet de binnenkant.

[jordy]

Denk dat de ts bedoelt in zijn vraag of je borst beter pakt met smalle grip dan wanneer je brede grip pakt, maar kan het mis hebben. Binnenkant borst is dus niet eens ter sprake gekomen. Maar goed, als je smaller pakt leg je meer de nadruk op je triceps.

[Falstyr]

Volle borst krijgen is heel veel geduld hebben en normaal trainen
Alleen bij een volle borst vul je gaten iets op en krijg je de spleet tussen de borst helften.
maar het gat odnerkant borst blijft er altijd omdat het genetisch is