Fitness... de start. Wat is verstandig??

[didimu]

Mensen,

Ik ben 22 jaar. 1.75. 70 kg.
Mijn bouw en figuur heb ik mee om er redelijk atletisch uit te zien. Mits ik maar train.

Ik wil beginnen met krachttraining, om gespierder en zwaarder te worden.
Wat raden jullie me aan? Direct beginnen met shakes?
Zo ja, wat voor type shakes? Ik lees hier over allerlei verschillende soorten, maten en samenstellingen.

Wat zijn de do's en don'ts...?

Roept u maar...

[Pinada]

Do: zomersticky lezen.

[Falstyr]

Do-be-do-da....zomersticky!!
wat een muzikaal talent ben ik af en toe

Lees, maak eetschema volgens de richtlijnen er in, pak beginners kracht schema en begin.

[Lukas]

Welkom. Shakies zijn een aanvulling, je voeding moet eerst op punt staan.
Hier http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279 vind je alles wat je moet weten.
Succes.

[Ashley]

Welkom.