Advies graag

[Damootje]

Goede middag allen,

Ik ben sinds 8 maanden 4 keer per week aan het trainen zo'n 1 uur en een kwartier per keer
ik neem sinds 4 maanden nu iedere dag een eiwitshake, maar helaas zie ik nog erg weinig resultaat, dit vind ik erg demotiverend!!
Hopelijk kan 1 van julie me bruikbare tips geven of helpen.
Mijn weekshema ziet er als volgt uit:

Ma Borst, Biceps, Buik
Di Schouders, Trapecium, Buik
Wo rustdag
Do Rug, Triceps, Buik
Vr Borst, Biceps, Buik
Za rustdag
Zo rustdag

[Misterfit]

Goede middag allen,

Ik ben sinds 8 maanden 4 keer per week aan het trainen zo'n 1 uur en een kwartier per keer
ik neem sinds 4 maanden nu iedere dag een eiwitshake, maar helaas zie ik nog erg weinig resultaat, dit vind ik erg demotiverend!!
Hopelijk kan 1 van julie me bruikbare tips geven of helpen.
Mijn weekshema ziet er als volgt uit:

Ma Borst, Biceps, Buik
Di Schouders, Trapecium, Buik
Wo rustdag
Do Rug, Triceps, Buik
Vr Borst, Biceps, Buik
Za rustdag
Zo rustdag

maak even een eigen topic aan.

[Pinada]

Heb ik meteen maar even gedaan .

Grootste gedeelte van je vooruitgang ligt aan je voeding, dus ben benieuwd naar je voedingsschema.

Daarnaast mis ik benen in je training en verder valt er bijzonder weinig over je geplaatste 'schema' te zeggen omdat er geen schema staat.

En welkom.

[Babo]

welkom

en ja, probeer even aan te geven welke oefeningen je doet voor borst en etc. en benen MOET! je trainen.

[Ariel]

Begin maar eens met je voeding, met een shake alleen kom je er niet

[kojak]

snap echt niet waarom sommige mensen hun benen niet trainen.. je poetst toch ook niet alleen je voortanden? :P

[gameface]

snap echt niet waarom sommige mensen hun benen niet trainen.. je poetst toch ook niet alleen je voortanden? :P

Jawel, want de achterste tanden zijn niet te zien.

Dat is ongeveer de reden wrm ze geen benen niet trainen.

[EKdude]

Waarom maar 1x rug en triceps, 2x borst en biceps, 3x buik en geen benen.
No offence, maar je wil zeker een sixpack en grote armen voor de zomer?

[Misterfit]

Ik denk niet dat de TS weet, dat hij de TS van dit topic is. Vraag me af of hij überhaupt dit topic ooit nog eens gaat bekijken.

[Pinada]

Damootje was ook wel snel offline na zijn post.

[Roy P]

Je vraagt je serieus af waarom je geen vooruitgang ziet??

Vreten, benen trainen, rectus abdominis meer rust geven (NIET IEDERE DAG TRAINEN!) en alles evenveel trainen...