Vraagje Benen

[Lukas]

Joe DeFranco raadt leg curls af tijdens het seizoen vanwege de blessuregevoeligheid.

Roemeense deadlift ook?

[Revius]

Roemeense deadlift ook?

Nee, hij raad deadlift varianten juist aan voor de hamstrings.

[Lukas]

Nee, hij raad deadlift varianten juist aan voor de hamstrings.

OK, bedankt.

[Yawgmoth]

Joe de franco style trainen.

Overigens kan ik wel beamen dat als je gedurende een lange tijd op low reps traint 1-4 je wel degelijk langszamer wordt als je geen speedwork o.i.d. doet, dus check ff joe de franco's benen schema's die athleten van hem zijn bliksemsnel en squatten heavy. Owh en speed work met FSQ raad ik je alvast af, omdat het je knieen wel redelijk sloopt (bij mij tenminste), iets wat ik bij backsquats niet heb raar genoeg

[jordy]

schopkracht uit je bovenbenen? Yeah right

Dat waar ik op doelde is bij voetbal inderdaad niet echt van toepassing.

[STED]

rek je je hamstrings niet juist op met deadlift? voetballers hebben toch altijd korte hamstrings? Of maakt dat niet uit.

[Revius]

Niet vergeten trouwens: blijven sprinten, dat is nog het belangrijkste.

[Yawgmoth]

Niet vergeten trouwens: blijven sprinten, dat is nog het belangrijkste.

x2...