Nachtdienst.

[Lukas]

Beste medeleden.

Morgen is mijn training benen, nu is het zo dat ik deze week met de late ploeg werk, van 14.00 tot 22.00 uur.
Echter morgen begin ik om 21.00 uur tot 04.00 uur, dus ik doe de nachtdienst. Als ik nu overdag train en ik laat zo lang mijn slaap, heeft dit dan extra negatieve gevolgen voor mijn herstel? Maakt mijn lichaam dan extra cortisol aan?

Groetjes en bedankt voor de reacties.

Edit : het is maar voor 1 keer dat ik de nacht doe.

[Tiboon]

Denk dat het zo weinig is dat het niet erg is. als je gewoon je 8-10 uur slaap hebt is alles ok.

[GeneralIx]

Als het gaat om deze ene keer is de uitkomst sowieso irrelevant voor je spiergroei. Een dag wat meer cortisol kost je nog geen picogram spiermassa. Mensen overdrijven chronisch de schadelijkheid van zaken.

[Lukas]

OK, bedankt. Het is ook wel zo dat ik de nachten erna weinig slaap zal hebben omdat ik dan met de vroege ploeg op moet 's maandags, om 6.00 uur beginnen. Maar een dutje overdag lost dit misschien op.

[Maegashira]

Maar een dutje overdag lost dit misschien op.

Daar word ik zo moe van...

Hoop dat jij er geen last van hebt.

[Lukas]

Daar word ik zo moe van...

Hoop dat jij er geen last van hebt.

Ja maar dat trekt wel weer weg na een halfuurtje.

[GeneralIx]

Mocht je er niet gerust op zijn, draai een wat lager volume.

[flater2]

Maakt niets uit!
Mensen gaan ook op stap .. dan halen ze de slaap ook niet

[Lukas]

Mocht je er niet gerust op zijn, draai een wat lager volume.

Ja, maar daar voel ik me nooit goed bij, ga dan liever tot het gaatje
Ik zal maar gewoon gaan trainen en dan de nacht doen en dan slaap inhalen.