Goede hartslag ?

[Rob-1984]

Wat is nu een goede hartslag ?

Voor ik ga trainen ga ik altijd even rennen op zoon loopband geval.
Daar kan je door je handen op zoon metalen strip te leggen je hartslag zien.

Als ik een beetje aan het lopen ben en zo is dat meestal 120.
echter als ik even flink ga rennen ( hellings hoek stand 3 en dan snelheid 18 ) loopt mijn hartslag soms wel op naar 177 leek mij zoon groot verschil kan toch nooit gezond zijn ?

[CorbertCoCo]

is prima! Als ik aan het fietsen ben kan het soms oplopen tot 190 (echt voluit), terwijl gemiddeld meestal rond de 150/155 zit.

In rust is m'n hartslag zelfs 32, da's pas een groot verschil. Maar het geeft wel aan in wat voor vorm je bent!

[GeneralIx]

In rust 32? Profloper/wielrenner?

[roelinho]

Lance Armstrong had 32 in rust (bij het ontwaken)

Ben jij Lance Armstrong?

[Rob-1984]

dam 32 das weinig heb nog nooit gemeten voor ik iets had gedaan kan wel eens leuk zijn om te doen

[levensgenieter]

In rust 32? Profloper/wielrenner?

Ja is inderdaad gruwelijk laag.

[Lukas]

Toen ik 20 km per dag liep, 5 dagen per week en nog eens 30 km fietste per week, was mijn hartslag in rust ongeveer 50 per minuut. En jij beweert 32 slagen per minuut te hebben? Tel je wel al je hartslagen? Deel je het getal door twee? Sorry maar geloof er niet te veel van hoor.

[Misterfit]

Toen ik 20 km per dag liep, 5 dagen per week en nog eens 30 km fietste per week, was mijn hartslag in rust ongeveer 50 per minuut. En jij beweert 32 slagen per minuut te hebben? Tel je wel al je hartslagen? Deel je het getal door twee? Sorry maar geloof er niet te veel van hoor.

Wat valt er niet aan te geloven, dat is goed mogelijk hoor. Iemand die in topconditie heeft kan een hartslag van 30 a 40 halen.
Je hart hoeft minder te kloppen, omdat hij ook met minder slagen alles kan regelen.

Dat is het mooie van conditie en omdat je hart met minder slagen toch alles kan regelen, kun je ook harder rennen, langer volhouden etc. Heeft natuurlijk niet alleen met het hart te maken, de snfrtr spieren passen zich natuurlijk ook aan.